Что предпринять, если начинается нервный срыв.

Включите музыку, желательно темпераментную, тоесть быструю. Независимо вы неврастеник, псих или маньяк с психичискими настроями. Танцуйте под музыку (желательно чтобы она вам нравилась) Танцуйте, чтобы вас в это время никто не видел. Производите любые фигуры при танце, какие вам нравятся и так минут 30 . Ваш психологический баланс наладится на день или на несколько дней. Это зависит от вашего психического растройства. ТАНЦУЙТЕ ВСЕГДА И ВАШИ НЕРВЫ ПРОСТО БУДУТ ЛЮКС!!!!

витамины
утро-контрастный душ
успокаивающие травы - настойка корня пиона (в аптеке)

Удалить бы причину из поля зрения и отдохнуть.

РАССЛАБЛЕНИЕ
Уменьшение интеллектуальной, моральной, нервной напряженности; покой, релаксация.
В нашем мире стресс вездесущ, поэтому для надежного управления собственной жизнью совершенно необходимо выработать привычку к регулярному расслаблению. Техника релаксации требует умения расслаблять все части тела, снимать с них напряжение. После этого намного легче расслабиться психологически. Вот самая простая техника для тех, кто может позволить себе паузы для расслабления.
Выбери спокойное место, где ты будешь чувствовать себя комфортно. Сделай три глубоких вдоха, прикасаясь к свету в своем сердце. Медленно сосчитай обратный ряд чисел от двенадцати до единицы, подчеркивая каждую цифру и стараясь выбросить из головы все беспокойные мысли. Попроси каждую часть тела – и позволь ей – не напрягаться, расслабиться. Для этого ты можешь медленно визуализировать их одну за другой, наблюдать их релаксацию.
Когда ты расслаблен, ничто не мешает тебе визуализировать, или создать МЫСЛЕННУЮ ПРОЕКЦИЮ, которая поможет осуществить твое желание. Например, визуализируй один из твоих проектов, или даже давнюю мечту, и почувствуй всеми фибрами тела счастье, которое несет эта проявленная мечта. Большую энергию содержит в себе также мысль о людях, которых ты любишь: визуализируй их счастливыми, в мире, полюбуйся их светом и пожелай им всех мыслимых радостей. А теперь увеличивай этот круг любви, пока он не охватит все человечество и сам ты не будешь окутан его светом.
Кроме благотворного влияния релаксации на твое состояние, эти минуты открывают возможность войти в контакт с собой и «подкрепить» себя, наполнить тело энергией. Всякая форма расслабления помогает собраться и быть в своем НАСТОЯЩЕМ МГНОВЕНИИ. Как следствие, это позволяет черпать из собственных ресурсов энергию и даже помощь, в которой ты нуждаешься, чтобы лучше реализовать себя. Существует много книг и исследований по расслаблению и релаксации. Я рекомендую познакомиться с ними и выбрать для себя то, что наилучшим образом тебе подойдет. Можно заниматься релаксацией под руководством опытного наставника. Это поможет быстрее научиться расслаблению и визуализации. О различии между расслаблением и медитацией ты можешь узнать из статьи МЕДИТАЦИЯ.

Выпить валерьянки, настойку пустырника или новопассит, расслабиться и успокоиться.

Важно, что вы это понимаете. Контролируйте ситуацию. Принимайте успокоителные капли, таблетки. Сократите круг общения, постарайтесь не решать чужих проблем, больше спите, вкуснее ешьте, одевайтесь поярче. Всё будет хорошо, это просто осенняя депрессуха. Пройдёт!

Выпить алкоголя, расслабиться. И вообще пойти с друзьями в ночной клуб. Переключиться на другую проблему или найти увлекательнейшее увлечение)))

Если есть склонность к нервосении, нужно почти постоянно применять успокающие препарат. Лучше натуральные, растительные, и не доводить себя до этого состояния!

Лучше всего - большие физические перегрузки. Надо переключить энергию из нервов в мышцы

коньяка выпить!