помогите мне какие продукты надо пить чтобы повысить иммунитет

Экологическое питание
Чеснок - хороший антибиотик и обладает антивирусным действием. Кроме того, он хорошо укрепляет иммунитет. Рекомендуется в зимнее время ежедневно употреблять по 3-4 зубчика чеснока в день. Таким же действием обладает и лук – репчатый, лук-порей и другие его виды. Рекомендуется употреблять лук в сыром виде ежедневно. Это поможет увеличить сопротивляемость организма к инфекциям.
В орехах – грецких, кешью, кедровых, лесных и миндале – содержится витамин Е, который является хорошим антиоксидантом. Источником витамина Е являются также пророщенная пшеница, сладкий картофель и цельные зерновые.
Витамин С известен каждому человеку. При его употреблении увеличивается активность клеток иммунной системы, что позволяет защитить наш организм от различных инфекционных заболеваний. Много этого витамина содержится в цитрусовых – особенно в лимоне, киви и таких ягодах как клюква, брусника, черника, ежевика, а также в брокколи и шпинате.
Каротит – это натуральный пигмент, который является сильным антиоксидантом. При попадании в организм, бета-каротит превращается в витамин А, который также необходим для поддержания иммунитета в зимнее время. Источником каротина являются морковь, сладкий картофель и апельсины.
Жиры. Для повышения иммунитета нам необходимы жирные кислоты, которые не вырабатываются нашим организмом, как некоторые другие виды жиров. Поэтому, жирные кислоты мы должны получать из пищи. Для этого необходимо включить в свой рацион льняное масло или семя льна. Также источником жирных кислот является морская рыба.
Капуста. Салат из свежей капусты необходимо употреблять в любое время года. Но в зимнее время полезно включить в свой рацион не только свежую капусту, но и квашенную, так как в ней тоже содержатся все необходимые витамины. Кроме того, капуста хорошо очищает организм и повышает его сопротивляемость. Рекомендуется употреблять в пищу все виды капусты – брокколи, цветную капусту, белокочанную, кольраби, и, конечно же, морскую капусту.

Иммунитет характеризуется количеством в крови антител, которые формируются в вилочковой железе (тимусе) и никакими витаминами, свежим воздухом, фруктами и иже с ими; тем более-физкультурой ВЫ не сможете воздействовать на тимус. Единственный способ: насытить вилочковую железу гормонами от щитовидной железы; и это сделать можно так-принимать препараты, содержащие йод. Это можно делать двумя способами: 1.Принимать, в течение 2-4 месяцев, аптечные препараты, эффективность которых 6-8%. 2.Пить **синий йод**(собственного изготовления), с эффективностью около 90%;от 1 до 4 раз в год (в зависимости от возраста), в дозе 200 гр, за 1 раз. Сам, пью **синий йод**,с 2002 года; за прошедшее время не болел ни разу-ни гриппом, ни простудными заболеваниями; возраст-58 лет.

Есть: лук, чеснок, кашу (гречневую особенно), рыбу (жирную), фрукты, овощи, сыр+физические нагрузки и хорошее настроение :)

Настаивай имбирь с лимоном и медом и пей, Иммунал или Эхиноцею

правильное питание и витамины, имуномодулятор можно попить.

Настойка элеутерококка - неплохое имуностимулирующее средство. Можно еще отвар калины попробовать, но если давление низкое, то нужно быть с ней осторожным. Но это вспомогательные средства. Прежде всего необходимо нормализовать свой распорядок дня, стараться больше проводить времени на свежем воздухе, хорошенько высыпаться, отдыхать, заниматься спортом. ведь болезнь - это сбой в здоровье, одними таблетками его не поправишь.

кефир, молоко, актимель, витамыны

актимель

Лактобактерии очень хорошо повышают иммунитет. Только кот не в кефирах, а из аптеки. Хранятся только в холодильнике

лук, чеснок, имбирь, витамины

Я не специалист ну думаю что надо заниматься спортом и есть витамины

Чеснок можно заменить имбирем. Его нужно добавлять в чай, немножко. Мне нравится чай с имбирем лимоном и медом (желательно перед сном)