Как ускорить обмен веществ?

Занимайтесь спортом
Пейте много воды
Ходите в баню или в сауну
Побольше оргазмов)) (прекрасный способ похудеть!)
Ешьте маленькими порциями,но часто.
Ходите на массаж.

В общем,все,что ускоряет кровообращение и пищеварение...поможет ускорить обмен веществ..

Жесткие диеты ни в коем случае!! Вы пугаете свой организм..и он начинает копить калории..Успокойте его..давайте ему переварить маленькие порции нежирной и некалорийной пищи,но каждые часа 2-2,5..

С утра-БЕЛОК.Очень важно! Обезжиренный творог,например...и все,БЕЗ ХЛЕБА.
Через часа 2-2,5..банан.
Еще через часа 2- салат(без подсолнечного масла,оно очень калорийное).
Обед: рыба или куриная грудинка,но не жареные,а приготовленные на пару..или вареные
Ешьте коричневый,а не белый рис.
Как-то так...
Никогда не ешьте большими порциями.
И нельзя смешивать белки с углеводами (мясо без гарнира)
Раздельное питание...

Забудьте о белом хлебе. И сахара как можно меньше...
У меня в доме только коричневый сахар,мы не покупаем белый.

оказывается в темноте обменные процессы замедляются, а при свете-активизируются. Дома днем-все занавески открыты, на улице-если есть возможность тоже днем ходьба.

Только усиленной физической нагрузкой - спортом или трудом.

ЖЕНСКАЯ ФИГУРА с «НУЛЯ» : Задание №1 (настройка рациона)

..рост какой?

Для начала нужно избавиться от стресса.. . А чтобы ускорить обмен веществ нужны интенсивные нагрузки: бег, плавание, аэробика. Ну и известные всем 1,5-2 л чистой воды в день.

Аллан Карр тебе в помощь прочитай книгу легкий способ сбросить вес. думаю поможет мне помогла весил 100 кг. теперь 80 кг за 2,5 месяца.

По совету с врачом выберите себе минеральную воду без газа!