Как ускорить обмен веществ?

Продукты, ускоряющие метаболизм.

Метаболизм (от греч. metabole — перемена, превращение) - совокупность химических реакций, протекающих в живых клетках и обеспечивающих организм веществами и энергией для его жизнедеятельности, роста, размножения. ("Яндекс. Словари")

Следующие продукты помогут ускорить метаболизм.

Белки:
- Яйца - хороший источник белка, который ускоряет метаболизм
- Молочная сыворотка
- Индейка без кожицы
- Куриная грудка без кожицы
- Арахисовое масло
- Нежирное мясо - свинина и говядина
- Лосось, сардины, тунец
- Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис - несколько штук в день
- Бобовые

Овощи:
- Шпинат
- Капуста
- Томаты
- Брокколи
- Овощи с кожурой темно-зеленого цвета
- Сельдерей
- Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)

Фрукты и ягоды:
- Малина и другие ягоды
- Яблоки
- Персики
- Апельсины
- Грейпфруты
- Лимоны

Зерновые:
- Цельнозерновые злаки
- Овсяная каша
- Мюсли
- Клетчатка

Жидкости:
- Прохладная вода
- Зеленый чай
- Кофе
- Теплая вода с лимоном

Масла:
- Оливковое масло первого отжима

Другие продукты:
- Натуральный йогурт
- Специи

"ВКонтакте", группа "Здоровое тело. Мы за здоровый образ жизни"
http://vk.com/zdorovoe_telo

Взрывное ускорение придаёт силовой тренинг совместно с аэробными нагрузками. Кроссфит. Почитай о нем. Посмотри видео о нем.

вода и спорт

Спорт

Корень имбиря + больше двигаться

Для какой цели его ускорять, чтобы похудеть? Странно что никто не стал рассказывать про суперфуды (http://russiaherb.com/superfudy-na-iherb/), потому что они главный тренд в настоящее время. Ускорение обмена веществ для похудение, но отзывы 50/50 и сомнительные клинические исследования.

кушайте-гречку, яйца, куриную отварную грудку

грейпфрут...

вода 2 литра в день