как перестать мастурбировать?

В ПЕРИОД полового созревания сексуальные желания усиливаются. Это может вызвать привычку мастурбировать. Многие считают, что в этом нет ничего страшного. «От этого еще никто не умирал! » — говорят они. Но есть серьезная причина, почему нужно избегать такого поведения. Апостол Павел писал: «Умертвите ваши земные члены в отношении.. . похоти» (Колоссянам 3:5). Мастурбация не умерщвляет похоть, а, наоборот, разжигает ее. Кроме того.. .
Мастурбация — это проявление эгоизма. Человек целиком погружается в свои ощущения, сосредоточиваясь исключительно на самом себе.
Те, кто занимается мастурбацией, воспринимают лиц противоположного пола лишь как средство удовлетворения сексуальных желаний.
Эгоистическое мышление, связанное с привычкой мастурбировать, может стать преградой для здоровых сексуальных отношений в браке.
Вместо того чтобы прибегать к мастурбации каждый раз, когда чувствуешь напряжение, лучше старайся развивать самообладание (1 Фессалоникийцам 4:4, 5). Прислушайся к библейскому совету и избегай того, что могло бы вызвать у тебя сексуальное возбуждение (Притчи 5:8, 9).
Будь осторожен с развлечениями. Смотришь ли ты фильмы и телевизионные программы, которые могут вызвать у тебя сексуальные желания? Посещаешь ли ты сайты с безнравственным содержанием? Псалмопевец молился Богу: «Отведи мои глаза от того, что недостойно» (Псалом 119:37).
Научись переключаться. Один человек советует: «На ночь почитай что-нибудь духовное. Очень важно, чтобы перед тем, как уснуть, твоя последняя мысль была о чем-то созидающем» (Филиппийцам 4:8).
wol.jw.org/ru/wol/d/r2/lp-u/1102011151?q=%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B1%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F&p=par

а зачем переставать, это разве плохо?

раскрываешь ладонь, отодвигаешь...