Что лучше есть на ужин? Просто интересно, ещё после ужина мне особенно тяжело в области желудка.

Неужели не знаете правило питания.
ЗАВТРАК - съешь сама.

ОБЕДом - поделись с подругой, а

УЖИН - отдай свекрови = врагу.

Я ем обычно творог обезжиренный или с малым содержанием жира. . Мясо тем более не стоит есть на ночь, и никаких за 2 часа )))) А вообще, возьмите за привычку пить после еды лишь через 30 минут минимум. Просто когда Вы поели и желудок начинает переваривать пищу, то вода, которую выпьете разбавит желудочный сок, который будет длительное время переваривать пищу.

Завтракай, как королева. Обедай, как принцесса. Ужинай, как нищая. Например, ужин: кусочек рыбы на пару или тушеной, листья салата или зеленый горошек. Через час после еду можно позволить чашку зеленого чая. Ты просто переедаешь или ешь всякие булки и печенья

Кефирчик, салатик (в смысле зелень, а не оливье) . Чайку зеленого с медом

кефир, легкий салат, овощи

что-то не жаренное, сильно не перченое. например только картошку-пюре жидкую с черных хлебом

Всегда плотно завтракай, чтобы пища успела переработаться. На ужин НЕ ЖАРЕНОЕ. Можно отварное мясо, легкие продукты. Но есть желательно за 2 часа до сна. Перед сном можно выпить стакан кефира.

Тяжесть в желудке дает жирная пища, а также неправильная комбинация продуктов.
Легкий ужин - для тех, кто имеет проблемы с весом или желудочно кишечным трактом, например, куриные грудки с овощами, творог с вареньем на сорбите, или гречневая каша - это легкие диетические варианты.