Можно ли похудеть если каждый день вместо завтрака и ужина есть это?

На ужин не рекомендую такое. Вообще я вам скажу, что полным людям нужно больше каллорий, но есть нужно больше жиров и белков, ни в коем случаем не ешь углеводы, это нужно только спортсменам. Не ешьте сладкое практически вообще, тогда вы будете худеть точно. (Хлеб и картошка вызывают ожирение,из-за прошлого, организм вспоминает это с голодом и начинает набирать вес) Фрукты, молочку на завтрак, каши, супы, жиры-( мясо, орехи, рыбий жир и т. Д.) жиры - это не булочки с маслом.

Мне бы лучше хлебцами цельнозерновыми, а то от семян ЖКТ полетит окончательно, я ж человек, а не голубь.

От такой скудной еды только посадишь организм, которому нужно разнообразие витаминов и много разных нужных элементов. Надо исключить сладкое, сахар, сладкие напитки, соль, изделия из пшеничной муки, фастфуд, чипсы и дрянные перекусы. Съедать до 80% от веса всей пищи сырых овощей и фруктов. Обязательный спорт-физкультура от 10 часов в неделю. Займись регулярным подвижным спортом-физкультурой (волейбол, теннис, настольный теннис и т.п.). Аппетит перебивай орехами, семечками, если съедаешь больше, чем сжигаешь, то лишнее откладывается в жир. Знай калорийность каждой еды и сжигай её движением. Съела калорийную булку = 360 кКалорий - беги 5 км и т.д. На похудение можно влиять на генетическом уровне. Физические нагрузки отключают активность генов, которые заставляют нас толстеть. Главный плюс спорта - не калории, которые мы тратим в спортзале, а влияние на активность генов! Регулярные физические упражнения – по 3-4 раза в неделю, подавляют активность гена FTO (ген ожирения) на 32%! Также физкультура хорошо влияет на настроение – на гормональном уровне стимулируя всплеск «гормона радости» дофамина.

Ето не поможет, ето наоборот сделает.

я не спец но но я думаю что если есть мало и качественно то похудешь .. я вот так делал и похудел за неделю на 5 кг ...

Сельдерей