Кому помогла похудеть диета.Конкретная - что и сколько на завтрак,обед,ужин? Поделитесь,плиз...)))

Понедельник: завтрак-чашечка кофе, апельсин. Обед: 150-200 гр. варёного мяса, овощи. Ужин: 150-200гр. отварной рыбы салат из овощей Вторник: завтрак-чашечка кофе, 30-40гр. сыра. Обед: пара отварных яиц, помидор, салат из овощей (заправить лимонным соком или оливковым маслом) . Ужин: 150-200гр. варёное нежирное мясо, салат из овощей. Среда: завтрак-чашечка кофе, тост Обед: помидор, морковь, мандарин, апельсин. Ужин: пара варёных яиц, 150-200гр. варёной рыбы, салат из овощей. Четверг: завтрак-чашечка кофе и варёное яйцо. Обед: варёная рыба, помидоры. Ужин-150-200гр. творога, кефир. Пятница: завтрак-чашечка кофе, 30-40гр. сыра. Обед: варёная курица, овощи. Ужин: 150-200гр. творога, кефир. Суббота: завтрак-чашечка кофе, тост. Обед: варёное яйцо, овощи, 30гр. сыра. Ужин: 150-200гр. варёного мяса, овощи. Воскресение: завтрак-чашечка чая, одно яйцо. Обед: 150гр. варёного мяса, фрукты. Ужин: 150гр. творога, кефир. Через неделю курс повторить. А за месяц ВАШЕ отражение в зеркале само скажет за себя. Удачи!!!

Главное не похудеть .а потом этот вес удержать .поэтому не каких диет .а правильное питание на всю жизнь ,
Есть форум худеем вместе, очень дисциплинирует общение на нем, девочки и поругают, и похвалят, и дадут совет, много полезной информации, можно почитать чей то опыт успешного худения, кто то подерживает правильное питание, кто то считает каллории, каждый находит свое, я сама не ожидала .что форум может помогать худеть, попробуйте, потому что одной очень тяжело

не диета - раздельное питание.

Представьте, что у вас больной желудок. Питание как при такой болезни. За год я похудела на 15 кг.

Могу посоветовать это средство www.zdorovieinfo-rtb.biz Принимала всего две недели, и за это время сбросила 7 кг (меня было 70 кг при росте 165 см), испугалась, что истощаю (так быстро уходил вес). Но и этого оказалось достаточно в моем случае. Сейчас мой вес 58 кг (продолжала худеть после прекращения приема). Я безумно рада своему новому телу, спасибо! www.zdorovieinfo-rtb.biz использовать можно без опасения!

Побольше курить и нервничать и можно без диет.