Как сделать так,чтоб не обжираться, ажить по режиму?Завтрак обед ужин,что для этого надо?

Зачем жить по режиму?
Мы же не заключенные, да и жизнь одна..) )
Я ем когда хочется, бывает целый день что-нибудь грызу - ничего плохого в этом не вижу.
А случается что вспоминаешь когда ела в последний раз..) )
Даже в больнице ела когда хочется, а не когда стучали поварешкой о кастрюлю (созывая на завтрак, обед и ужин) .
Так что просто надо себя любить - давать себе кушать и не втискивать тело и душу в рамки непонятно кем выдуманные..))

поставь на холодильник таймер, чтоб открывался только в определенное время

ничего не поможет, кроме силы воли. сама знаю! ) или вообще поминмуму есть.

Повесьте на зеркало фото Вашей любимой фотомодели,
если захочется "перекусить" вне режима- выпейте стакан сока
попросите родных или знакомых брать с Вас небольшой штраф за отклонение от режима
Что поделать, за слабость свою придется платить:)

Главное не во времени, а в количестве. Пусть часто, но не более 200-250г и не забывайте: плотненько кушаем до обеда включительно, а ужин и прочее чуть-чуть. Организм не будет в панике, Вы его весь день кормили, скоро спать.

Кушать надо но по немногу, вот я ложу себе в тарелку еду, а потом убираю половину, а на улице не ем принципиально!

как минимум - завтрак обед и ужин!

Устроиться на завод работать - там все одновременно приходят, обедают, и домой уходят. Дисциплина. ! Перекусов нет, только перекуры.

ну во первых нужна сила воли! а если она есть, то это уже не проблема! недельку попитаетесь по режиму и потом уже привыкните

Сила воли нужна и постоянная занятость чем-нибудь, желательно физически активным.

баротся с собой и в ходить в режим!! завтрак обед ужин! и всё без перекусов по ночам!