Здоровый образ жизни
Почему постоянно хочется сладкого?
беременна?
7 шагов на пути избавления от сладкой зависимости
Помимо психологической работы над собой и контроля стресса и отдыха, успешно бороться к тягой к сладкому вам помогут следующие хитрости.
1 Добавьте в рацион больше источников протеина — его насыщающая способность и медленное усвоение помогают справиться с приступами голода и желания схватить что-то сладкое. Особенную пользу принесет фермерское мясо и птица (сырье, выращенное в свободной среде и не напичканное гормонами) и рыба, выловленная в естественных экологически чистых водоемах. Не забывайте и о растительных белках — бобовые и орехи остаются их нетоксичным, легко усваиваемым ресурсом.
2 Посетите эндокринолога и гинеколога — навязчивая тяга к сладкому может быть одним из симптомов дисфункции щитовидной железы или заражения кандидозом.
3 Заручитесь согласием вашего врача на прием витаминов группы В — именно они помогают нервной системе качественно противостоять ежедневному стрессу городской жизни. А именно стресс нередко провоцирует тягу к сладкому, в том числе потому что потворствует неадекватному производству гормона кортизола, ответственного за запасы жира и тягу к вредной еде.
4 Заменители сахара не помогут при сладкой зависимости — исследования показали, что они, напротив, усиливают стремление потянуться за лакомым кусочком.
5 Чтобы не впадать во фрустрацию, вызванную отказом от любимых вкусняшек, балуйте себя темным шоколадом (не менее 70% какао). Пользу этого лакомства признают многие диетологи — богатый вкус позволяет насладиться, протеин какао — насытиться даже небольшим количеством, а антиоксидантные свойства приносят пользу здоровью. Натуральная сладость кэроб также является здоровой альтернативой вредным сладостям и не содержит веществ, способствующих появлению зависимости.
6 Чтобы избавиться от зависимости к сладкому — не покупайте сладости!
7 Избегайте обезжиренных продуктов — чаще всего для улучшения вкуса в них добавляют банальный сахар, а это, как мы уже знаем, замкнутый круг — сахар приводит за собой еще больше сахара.
http://www.woman.ru/health/diets/article/87699/
Помимо психологической работы над собой и контроля стресса и отдыха, успешно бороться к тягой к сладкому вам помогут следующие хитрости.
1 Добавьте в рацион больше источников протеина — его насыщающая способность и медленное усвоение помогают справиться с приступами голода и желания схватить что-то сладкое. Особенную пользу принесет фермерское мясо и птица (сырье, выращенное в свободной среде и не напичканное гормонами) и рыба, выловленная в естественных экологически чистых водоемах. Не забывайте и о растительных белках — бобовые и орехи остаются их нетоксичным, легко усваиваемым ресурсом.
2 Посетите эндокринолога и гинеколога — навязчивая тяга к сладкому может быть одним из симптомов дисфункции щитовидной железы или заражения кандидозом.
3 Заручитесь согласием вашего врача на прием витаминов группы В — именно они помогают нервной системе качественно противостоять ежедневному стрессу городской жизни. А именно стресс нередко провоцирует тягу к сладкому, в том числе потому что потворствует неадекватному производству гормона кортизола, ответственного за запасы жира и тягу к вредной еде.
4 Заменители сахара не помогут при сладкой зависимости — исследования показали, что они, напротив, усиливают стремление потянуться за лакомым кусочком.
5 Чтобы не впадать во фрустрацию, вызванную отказом от любимых вкусняшек, балуйте себя темным шоколадом (не менее 70% какао). Пользу этого лакомства признают многие диетологи — богатый вкус позволяет насладиться, протеин какао — насытиться даже небольшим количеством, а антиоксидантные свойства приносят пользу здоровью. Натуральная сладость кэроб также является здоровой альтернативой вредным сладостям и не содержит веществ, способствующих появлению зависимости.
6 Чтобы избавиться от зависимости к сладкому — не покупайте сладости!
7 Избегайте обезжиренных продуктов — чаще всего для улучшения вкуса в них добавляют банальный сахар, а это, как мы уже знаем, замкнутый круг — сахар приводит за собой еще больше сахара.
http://www.woman.ru/health/diets/article/87699/
Потому что в организме нехватка хрома, она вызывает тягу к сладкому.
потому, что ты сладкоежка.
запретный плод сладок)
Сладкоежка)
С этим ничего не поделаешь, я тоже сладкое люблю.
Но это могут быть еще глисты... ^_^
С этим ничего не поделаешь, я тоже сладкое люблю.
Но это могут быть еще глисты... ^_^
Мне только с будуна..
Углеводный наркоман ?
наверное у вас сахарный диабет
потому что сладкое -- это вкусно. и некоторые люди очень любят сладкое по природе своей) что поделать
или организму не хватает чего-то.
или организму не хватает чего-то.
Потому что только у сладкоежек всегда тяга к сладкому.
Сладкоежка ты попей воды много и перезахочеться
Похожие вопросы
- хочу похудеть но не как не могу постоянно хочется сладкого и мясного
- что делать, если постоянно хочется сладкое или что-то вкусненькое... все-таки фигура..
- Почему постоянно хочется спать?
- почему постоянно хочется спать
- Почему постоянно хочется сала? нехватка чего в организме?
- Почему постоянно хочется спать? Не берем-ая я, сплю час 7-8. Может стресс?
- Не ем сладкое но в субботу поела торт. Уже среда но до сих пор ломки - хочется эклер или торт. Почему хочется сладкого?
- постоянно хочется есть сладкое, что со мной?
- почему нельзя пить во время еды? Почему нужно употреблять сладкое только после не сладкого?
- Как сделать так, чтобы не хотелось сладкого.