Ребят помогите или дайте совет

Пойди на бокс или в спорт зал, сядь на диету ну не знаю я на оборот поправится хочу на 8 кг

Я не парень, но совет дать могу! Две недели на гречке (на каше) без соли, сахара и др. добавок. Сбросишь вес и придет энергия, дальше соблюдать умеренность в пище и физ. упражнения!

Установить диагноз, потому что лишний вес может быть из-за болезни - это первое; второе - начни пить воду ХОРОШУЮ! за 30 мин до приема пищи. Кушай 4-5 раз в день, столько сколько вмещается в ладонь НЕ БОЛЬШЕ, и после 18 час холодильник на замок

ходи больше. пешком 5 км утром .5 вечером

Школа своего тела есть, целая система, хороший ведущий постов.

Я 1,5 года назад попал в больницу с заболеванием кишечника и долгое время ничего не ел. Перенес две операции, был в тяжелом состоянии - две недели реанимации. После двух месяцев пребывания в больнице, мой вес был 53 кг при росте 178 см., с катастрофически низким гемоглобином. За 3-4 месяца я набрал 25 кг. при том что я был на строгой диете, поскольку есть при таком диагнозе и после операции практически ничего нельзя. И я до сих пор на диете, кушать много себе позволить не могу. Но я для себя нашел питание, которое разрабатывалось 8 лет в научном центре Йогелёса (Швеция), для людей перенесших операцию по пересадке внутренних органов, (сердца, печени) основанное на самых необходимых веществах для организма. Также это питание помогает контролировать вес или его снизить. Если тебе интересно пиши.

Мне 11 лет было, я весил 80 угараешь

Я страдала от лишнего веса. Какие-то препараты особо не помогали, а на диетах долго продержаться не могла из-за постоянного чувства голода. Вес возвращался чуть ли не вдвойне после небольших усушек. Девченки в спортзале рассказали о кремлевской таблетке, которая подает электронные импульсы, положительно влияющие на организм изнутри. Чуть больше почитала о ней, затем чтобы не рисковать, посоветовалась с врачом. Его слова были приблизительно такими “Ну тут 2 варианта: либо правда поможет, либо в туалет ею сходите и забудете. Хуже не будет”. Заказала я таблетку в этом магазине http://kremlin-tablet.ru/ , проглотила ее сразу же ))... Ну, прям такого эффекта, как в фильме Матрица у меня не было, но со временем я стала ощущать какой-то приход сил, что ли. Мне стало легче справляться с голодом во время диет, легче переносила физические нагрузки в зале, стала легче вставать по утрам на работу... Вес начал снижаться, но я тоже решила для большего эффекта, не кушать после 6 и пить много воды. За месяц сбросила 4 килограмма и это - отличный результат. Спасибо за ваше вложение в здравоохранение.