что минимум, который должен потреблять человек - это 1200 ккал. То есть это та минимальная норма, которую тратит организм просто что бы обслужить себя, работу органов. если есть меньше этого количества, то организм начнет разрушаться и сбоить, так как ему не будет хватать энергии на самообслуживание, не то что еще на какой-то другой вид деятельности.
Что если худеть на низком калораже, то потом, когда человек возвращается к обычному количеству пищи, то вес возвращается, получаются весовые качели.
В общем про качели мне понятно, а вот если человек не для похудения, а просто в течение всей жизни потребляет 800-900 ккал, ну вот такой малоежка, да и рацион большей частью из овощей, он будет болеть? Это отразиться плохо на его здоровье?
Здоровый образ жизни
Сейчас диетологи говорят, что придерживаться низкокалорийных диет нельзя,
Слушайте маму... :-) она знает лучший ответ на ваш вопрос
Посчитай досконально калорийность их еды, со всеми перекусами и убедишься, что ты не прав.
Никаких калорийных норм питания для всех людей устанавливать нельзя! Это схоластические выдумки медицины, в том числе диетологов. Каждый организм индивидуален, каждый человек по разному тратит энергию, каждый организм и индивидуально требует поставки этой энергии.
Общим остается в настоящее время только то, что теперь люди много едят, а едят много потому, что организмам теперь не хватает полезных веществ, необходимых организму для его нормального и здорового существования. Не хватает потому, что вся пища теряет эти вещества в силу промышленной переработки, плюс стимулированием вкусовыми добавками, для наркотической зависимости людей к тому или иному продукту питания. Поэтому, если кто-то ест мало, значит этому человеку этого достаточно и его организм не требует больше. Обычно в старости люди едят уже намного меньше, а если человек умеет питаться самыми простыми продуктами питания, то вообще мало надо.
Общим остается в настоящее время только то, что теперь люди много едят, а едят много потому, что организмам теперь не хватает полезных веществ, необходимых организму для его нормального и здорового существования. Не хватает потому, что вся пища теряет эти вещества в силу промышленной переработки, плюс стимулированием вкусовыми добавками, для наркотической зависимости людей к тому или иному продукту питания. Поэтому, если кто-то ест мало, значит этому человеку этого достаточно и его организм не требует больше. Обычно в старости люди едят уже намного меньше, а если человек умеет питаться самыми простыми продуктами питания, то вообще мало надо.
Руслан Головач
20 642
Ruslan Ruslan
Ну вот говорят, что мол у тех, кто мало ест, замедляется метаболизм, а это вредно для здоровья.
Я сама мало ем, и не ем все то, что считается вредным, я так привыкла.
Я сама мало ем, и не ем все то, что считается вредным, я так привыкла.
минимум калорий уже зависит от веса человека. Если человек всю жизнь весил 40 кг, то он может и питаться 800-900ккал в день. Низкокалорийная диета вообще рекомендуется с разницей между потребляемыми и растрачиваемыми калориями не более 20%, Если вес 200кг, то даже 2000 ккал в день этому человеку принесет больше вреда, чем пользы. Важна постепенность и осознание, когда же нужно остановиться. Похудел на 10%, скинул со своей нормы калорий еще 10%, и так по чуть чуть понижаем свою планку и свой вес, но не резко до минимума. Но тут много нюансов, какая подвижность у человека.
Наталья Кузьмина
3 169
Ruslan Ruslan
А если человек не худеет? А просто так всегда питается и всегда в одном весе?
Ruslan Ruslan
Я пересчитала, сколько я ем, у меня выходит 900-1100 максимум. Вес 56 кг, стабильный, при росте 170 см, я не толстею и не худею. Но вот прочитала статью про нужное кол-во калорий и задумалась, вдруг это на здоровье отражается.
Советую попробовать "bodykey Травяной чай" (от Эмвей), не содержит калорий и помогает снизить вес!
Ruslan Ruslan
А зачем мне снижать вес? вы о чем вообще?
Похожие вопросы
- Как придерживаться диеты?
- Вот пишут "жрать надо меньше"- похудеете, я не придерживаюсь диет и худая, могу наночь картошки с салом или пирожных...
- Все ли доноры крови придерживаются диеты?
- Диетологи или люди знающие толк в диетах и упражнениях для похудения
- какой диеты придерживаться при хроническом гастрите и дискенизии желчевыводящих путей?
- Вопрос про диетологов - почему диетологи пропагандирующие и навязывающие худобу сами полные как бочонки и плюшки -
- Какой диеты нужно придерживаться при камне в желчном пузыре?
- 8 месяцев назад у меня случился обширный инфаркт. Какой диеты желательно придерживаться ?
- диетологи не считают чаи и т.п. за воду - почему?
- Правильный образ жизни - это то, что нам навязывают диетологи и врачи? И кто придумал этот здоровый образ жизни?
И бабушка моя так же питается, ей уже 97 лет, дедушка умер в 99, тоже ел очень мало и в основном овощи.
И мы не худеем, это такой постоянный тип питания, у меня так вообще наверное уже в генах заложен. Я просто не люблю все то, что считается вредным, но люди любят есть.