Диетологи или люди знающие толк в диетах и упражнениях для похудения

У меня жена похудела на 12 кг ( с 69 до 57 ) за полгода.
Просто кушала поменьше, перестала тортики всякие блинчики на работе, хлеб только черный.
А физической активностью ей было вообще лень заниматься. Так что она достигла результата только засчет умеренности в еде!
И я ей горжусь!
Сначала это было для нее усилие над собой, потом привыкла и уже говорит даже не хочется ничего такого съесть сладенького или лишнего..

Смотря скока лишних. Но если все это есть обычными порциями, то не на соколько. Нужны не только определенные продукты, но режим питания 5-ти разовый маленькими порциями. И без физ нагрузки нельзя. Замедляться обменные процессы и организму уже будет хватать и мизера и еще откладывать умудрится.

Оптимальным и безопасным считается снижение веса не более 3х кг. в месяц.

Что за глупости, может такой тип питания и например бег совсем для Вас не приемлем и огромную роль играет способ приготовления пищи и количество порций, всё подбирается индивидуально, исходя из Вашего веса, заболеваний, индивидуально подбирается диета и тонизирующие физические нагрузки, обязательно нужно заниматься психологическим тренингом и повышать самооценку. Например спускание и поднимание по лестнице по сути это тот же степпер тренирует внешнюю и внутреннюю часть бедра, икры и всё, но если при этих шагах Вы например ещё будете напрягать ягодичные мышцы то будет тренироваться попа, бегать тоже не так просто, а для не тренерованных людей и очень травмоопасно, может для Вас бы лучше было заниматься другими физ нагрузками.

не на скока низачто все зависит не от качества а от количества провееееееееееереееееенооооооооооо)))))))))))))))))))))))

можно прилично похудеть. а лучше пойди качаться.

А я выбрала умеренное питание плюс фитнесс клуб (3 раза в неделю по часу), пью Орсотен. Это такой препарат который препятствует всасыванию жиров в желудочно-кишечном тракте. С его помощью жиры выводятся, если съела много жирного. Потом организм привыкает и уже не поправляешься.

Лучшее средство www.zdorovieinfo-hgf.ss Знаете, я тоже столкнулась с этой проблемой. Диеты, фитнесс, лекарства - что я только не перепробовала. Но похудеть было куда проще!!! Мне порекомендовали это средство и знаете спустя 2 недели я похудела на 12кг. Попробуйте тоже, вдруг поможет. www.zdorovieinfo-hgf.ss переходи на сайт заказывай!