Кто может подсказать упражнения для похудения , но есть одно "но" - больные суставы,особенно ноги. НЕужели все ничего не

Валентина, у меня близкая подруга с ревматоидным артритом в тяжёлой стадии. Поражены не только коленные суставы, но и локтевые, кисти рук. Уже давно сидит на подколах и диклофенаке. Даже в таком состоянии каждый день занимается на велотренажёре. Только не ставит нагрузку, чтобы без усилия педали крутить. Ей как раз для разработки суставов врач порекомендовал и для похудения хорошо. Такие упражнения называются аэробными и хорошо помогают ускорить обмен веществ. Я Вам очень советую прочитать книгу Коверта Бейли "Стройный или толстый" Она и мне, и моей подруге с артритом помогла вернуть форму. Там как раз очень подробно программа аэробных упражнений изложена и с учётом общего состояния разные рекомендации даны.

больные суставы не мешают зарядке. Для похудения упражнения выполняются лежа, махи ногами в разных позициях, , лежа на спине, на боку, на животе, стоя на четвереньках, сидя, полусидя. мах согнутой ногой, С вытянутым носком, носок на себя. 1000 махов в день, и похудеете.

лучшая дите это не есть после 3 часов дня и делать зарядку! заниматься своим телом! посмотреть на себя в зеркало обхватить себя руками! и ходить плавать бегать! танцевать! и постепенно сводить пищу к тому чтобы на тарелке 50 % было овощей 25% мяса и 25% жирной пищи! и быть здоровым человеком! каждую неделю делать слабительный день! чтобы шлаки выходили! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! И ЖИР ЛЕЧИТЬСЯ! ЗАДУМАЙТЕСЬ ЧТО питаясь не правильно мы набираем 1 кг в месяц в год это 12 кг за 3 года это уже 36 кг!! ! начинайте питаться правильно уже сегодня не ешьте после 3 часов! если уж захочется пейте кефир или воду !"

Валентина, а вы никогда не думали не о похудении, а об общем оздоровлении? О причинах своих заболеваний? Действительно, водичку вам пить надо, т. к. налицо обезвоживание организма, упражнения физические - тоже хорошо, но проблема-то не решится полностью. Чуть отступите, или не сделаете чего-то и все вернется. Я в ИСТОЧНИКЕ книжечку напишу, ознакомьтесь, там и про вашу проблему есть достаточно информации, и похудеете (и поправляться потом не будете) , и от заболевания суставов избавитесь.

пластическая операция

Есть один верный способ, и не надо ничего делать.
Утром вода, вечером вода и на ужин немного водички)) )
гарантированный сброс веса))))