Как придерживаться диеты?

нужно изменить отношение к питанию, понять, что ты осознанно отказываешься от одних продуктов и выбираешь другие из любви к себе. если постоянно думать, что тебе что-то нельзя, то этого будет хотеться. нужно перестроить отношение внутри своей головы и все будет хорошо и вкусно! полезные блюда могут быть очень вкусными, но если поедая их думать только о хотдогах или шоколаде, то никакого удовольствия не будет, одно расстройство.

Не покупай продукты которые не включены в твою диету. Так же не стоит часто ходить по гостям- вряд ли, там знают что Вы на диете.
Если у тебя не получается питаться как сказано в диете- лучше сидеть на правильном питании. Диета- она только на время, а правильное питание- это стиль жизни!

Я сижу на постоянной диете, но из-за щитовидной железы, самое сложное было продержжаться первые 2 недели. Я просто для себя, по диете врача где то поменяла, один поодукт на другой и в результате привыкла. А еще пробуй обмануть голод, я когда чувствую сорвусь пью воду с лимоном, с гастритом лимон нельзя так что просто воду, и 15 минут покоя, насыщение приходит не сразу

Тебе придется отказаться от многих лекарств, острого жареного, избытка сладостей ряда напитков — кофе, лимонада и др, отдельных специфических продуктов. Советую тебе держать диету. Чем же является гастрит на самом деле? Начнем с медицинского определения. Гастрит – это воспаление слизистой оболочки желудка. Воспалительный процесс может продолжаться годами, это ведет к атрофии, истончению слизистой, образованию на ней изъязвлений. Причиной гастрита долгие годы считались повышенная кислотность желудка, неправильное питание, определенный список лекарственных препаратов, аутоиммунные болезни и пр. Несомненно, эти факторы повышают вероятность гастрита. Однако в 90-х годах прошлого века была доказана и описана бактериальная природа гастрита. Истинная причина гастрита – бактерия Helicobacter pylori, уникальная тем, что способна выживать в агрессивной желудочной среде. Данная бактерия поселяется в нижней части пищевода, желудке, двенадцатиперстной кишке и движется внутри слизистой, образуя микроканалы, в которые попадает соляная кислота – основа желудочного сока.
Столь позднее открытие природы гастрита связано с тем, что медицинское сообщество долгое время не соглашалось с доводами ученых. Считалось, что ни один микроорганизм не в состоянии быть резистентным желудочной среде и выживать в практически неразбавленной соляной кислоте. Helicobacter pylori находили в пробах изъязвленных участков желудка и ранее, но считалось, что это некая бактерия, неопасная для организма. Долгое время не удавалось определить зависимость между деятельностью бактерии и гастритом, а также – вырастить колонию бактерий вне желудка, в лабораторных условиях на известных питательных средах. Когда американскому ученому Барри Маршаллу это удалось, он поступил радикально, как настоящий фанатик науки – выпил чашу Петри с полученной культурой Helicobacter pylori. Через десять дней его желудок продемонстрировал все признаки развивающегося гастрита, который ученый немедленно вылечил комбинацией антибиотиков. Так было доказано непосредственное участие Helicobacter pylori в развитии гастрита. Для Барри Маршалла эта выходка имела определенные последствия – месяц лечения, а также – попадание в ряды медицинских гениев сродни Александра Флеминга и награждение Нобелевской премией в области медицины (2005 г.). Для лечения же гастропатологий данное открытие стало революционным: на смену скальпелю хирурга пришло двухнедельное лечение антибиотиками. Острый гастрит диагностируется при первом обращении пациента в лечебное учреждение. Болезнь отличается наличием приступов боли, бурным протеканием.
Хронический гастрит отличается периодически повторяющимися приступами и невыразительной болью. Они не так ярко выражены, но имеют свой характер. Обычно он развивается в том случае, если заболевание, возникшее однажды в острой форме, не было вылечено. Может длиться не один год, а мучить пациента десятилетиями.