Есть ли минусы в ягодах годжи и какие?

SlimSecret » Похудение » Продукты для похудения » Чем полезны ягоды годжи и какой вред они могут нанести?
Чем полезны ягоды годжи и какой вред они могут нанести?

Ягоды годжи
Годжи, которые выращиваются в долинах Гималаев – удивительно полезный продукт с терапевтической, диетологической и косметологической точки зрения. Об их целебных свойствах на Востоке известно с незапамятных времен. Положительное влияние плодов китайской дерезы на человеческий организм обусловлено их составом, в котором присутствует целый спектр питательных веществ – витаминов, минералов, антиоксидантов. Но есть и оборотная сторона «медали». В чем заключается польза и вред ягод годжи?

Состав и полезные свойства

Питательность ягод годжи, большое содержание растительной клетчатки и при этом низкая калорийность – одно из главных полезных свойств, которое способствует быстрому насыщению и уменьшению аппетит, что и приводит к похудению. При этом энергетическая ценность плодов зависит от количества влаги, которая в них содержится. Так, в 100 г слегка подсушенного продукта, который чаще всего можно купить в аптеке, содержится порядка 250 ккал, в то время как в свежих ягодах калорий содержится чуть меньше.

Только представьте себе, что в составе плодов содержатся сложные углеводы и только полезные жиры, 21 минерал, а также 18 аминокислот, 8 из которых считаются незаменимыми. Химический состав сушеного продукта, который в диетологии признается «идеальным уравнением» (для тех, кто не занят профессиональным спортом и предпочитает минимальные или умеренные физические нагрузки) выглядит примерно следующим образом:

Белки – 11 г;
Углеводы – 43 г;
Жиры – 37 г.
Ягоды годжи полезны для организма тем, что богаты витамином C (здесь его содержится просто рекордно высокое количество), железом, фосфором, кальцием, бета-каротином. Такой уникальный состав позволяет восполнить недостаток жизненно важных веществ, укрепить иммунитет, сохранить и даже восстановить зрение. Плоды рекомендуются к употреблению при сердечнососудистых недомоганиях (нередкая проблема у людей с избыточной массой тела).

Польза от ягод годжи будет и для страдающих диабетом – гликозиды, присутствующие в составе плодов, помогают снижать уровень сахара, а заодно и холестерина в крови. Кроме того, растительный продукт мягко и деликатно справляется с проблемой запоров, улучшает работу ЖКТ и питает кишечную микрофлору. Витамин E – еще одна важный компонент ягод, который недаром называют «витамином красоты», ведь он, являясь мощным антиоксидантом, улучшает структуру и состояние кожи, которая в процессе похудения может обвисать и «украшаться» не очень симпатичными растяжками.

Большое содержание в плодах этого тибетского растения витамина B1 – еще одна причина, по которой врачи рекомендуют купить ягоды годжи тем, кто хочет сбросить лишний вес. Дело в том, что тиамин способствует нормализации обмена углеводов, нарушения в котором являются одной из главных причин появления жировых отложений, а заодно оказывает мягкое мочегонное действие, помогая организму избавиться от лишней жидкости и отеков.

Кроме того, витамин B1 еще называют «антинервин» – недостаток его в организме провоцирует нервозность, плохое настроение, дневную сонливость, ночную бессонницу и, как результат – поздние визиты к холодильнику. Плоды содержат и рибофлавин (витамин B2), который принимает участие в гормональном обмене и синтезирует энергию. Этот компонент часто можно встретить в составе средств для снижения веса. Но помните, что польза от данного вещества нейтрализуется при нагревании продукта, так что правильным употреблением ягод годжи будет использование их в подвяленном виде, а в качестве заваренного чая.

Подводя итог, выделим самые главные направления, по которым продукт воздействует непосредственно на процесс похудения:

уменьшение аппет

Туфта, как и зелёный кофе. Но кошелёк твой похудеет точно !

Туфта, и в этом минус. А главное дело, что ни какие они не годжи а Дереза обыкновенная, выращивай и употребляй. Мало ли полезных растений для человека. Помню в 60-е эти "годжи" по всем городам сажали в сквериках

Немного научной мистики про годжи в исследовании доктора Х. Ву, из Японии, говорится, что биологически активные вещества, обнаруженные в соке годжи, способны восстанавливать нарушенную структуру молекул ДНК и, таким образом, продлевать жизнь клеток. Прочитала об этом https://moskva.i-mne.com/superfudy/godzhi-jagody-organic