Как восстановить режим сна? Не сплю всю ночь, а потом ложусь в 6.На настроение сильно влияет. Кто знает что делать?

Отвар мяты-мелисы нужно принять незадолго до сна, - это бует способствовать хорошему засыпанию. Но не злоупотребляй. Лучше сам засыпай!

Ты ложишься в 6. А что, тебе никуда не надо идти днем? Ты не учишься, не работаешь? Так как делать нечего, вот и не спишь ночь, потому что можешь выспаться днем. Если бы днем была занята, измоталась, измучилась, наработалась, тогда бы заснула вечером, как убитая. Попробуй.

Пересилить себя и в 6 НЕ ложиться...

Валерьянку пей на ночь.

Никак. то же самое. на время режим восстанавливаю а потом опять. если не работаете и не учитесь то это проблема

Правильно говорят, днем надо быть занятой работой "по горло". Начните пить перед сном водный настой цветков Лаванды и ложась нюхайте ее цветки. Не смотрите телевизор перед сном, не сидите в интернете допоздна, за час до сна эти занятия надо оставить, а выйти во двор и прогуляться на свежем воздухе.

Работать надо физически целый день.
Колоть дрова, разгружать машину с цементом.
Будешь вырубаться сразу.

Я не смог это сделать, пошел к врачу там мне прописали таблетки. Но у меня был совсем запущенный случай.

Можешь попробовать такой способ: не ложиться спать в 6, а ждать до вечера. Тогда вечером уснешь. Воостанавливать режим нужно постепенно.

Отожмись 300 раз перед сном

Устань днём, изматай себя, открой окно и ложись спать .

Выпей водки сколько сможешь до 12 ночи и приляг и уснешь и не заметишь как