Можно ли за 3-4 недели как-то сбросить вес, как и что делать для этого?

Есть пару раз в день, но по чуть-чуть, пить 2л воды как минимум и физкультураа

это не только на физическом уровне надо выяснять, причина в голове и даже гораздо глубже

женись

Жрать до обеда и всё.

Для того, чтобы похудеть, вам, нужно обязательно вести активный образ жизни, заниматься спортом и правильно питаться, также не помешало бы попить курсом Полисорб плюс, чтобы нормализовать обмен веществ, благодаря чему вы в весе будете как можно больше терять.

меньше намгого жрать и все

пробежки по утрам
хорошее питание

Помните, что быстрая диета – это настоящий удар организму «под дых» , затрагивающий все жизненно важные органы – и желудочно-кишечный тракт, и органы кроветворения, и сердце. Все еще не передумали? Тогда читайте дальше.

«Диета бедняка» , или вода и сухари

Ужасная, тяжелая, но очень действенная диета. Ее суть в том, что в течение недели вы питаетесь преимущественно водой и некрепким зеленым чаем (чая в день можно выпивать не более 1,5 литра, негазированную воду – в любом количестве) . Лучше, если жидкость будет теплая. Как только голод поднял голову – выпиваете стакан воды. Кроме этого, в день разрешается съесть 1-2 сухарика и чашку зеленого салата (без заправки, соли и приправ) , раз в два дня — чашку простой овощной похлебки (без злаков, картофеля, макарон и пр.) . Результат – минус 5-8 кг.

«Диета модели» , или творог и чай

Диета, рассчитанная на четыре дня. План такой: утром вы съедаете вареное яйцо (без соли) со стаканом чая, в обед – 200 гр творога (без сметаны и прочих добавок) с чаем, на ужин (не позднее 18.00) – то же самое. Негазированную воду можно пить в любом количестве. Итог – минус 3-5 кг.

«Диета весенняя» , или суп круглые сутки

Относительно демократичная и даже не лишенная приятности диета – на завтрак, обед и ужин в течение семи дней нужно есть овощной суп. Необязательно один и тот же – если время и силы позволяют, можно готовить отдельный суп для каждого приема пищи. Суп едим без хлеба и варим на овощном бульоне или воде, без мяса. В промежутках – теплая вода. Минус 2-4 кг.

«Диета кефирная» , или кефир плюс.. .

Недельный план питания, главным компонентом которого является классический «живой» кефир. Предусмотренное дневное количество пищи можно распределить по своему усмотрению, главное – не превысить.

1- ый день: 5 некрупных вареных картофелин без соли и 1,5 литра кефира
2- ой день: 100 гр отварной курицы и 1,5 литра кефира
3- й день: 100 гр отварного красного мяса и 1,5 литра кефира
4- ый день: 100 гр отварной или припущенной рыбы и 1,5 литра кефира
5- ый день: Любое количество сырых овощей и фруктов и 1,5 литра любимого кефира
6- ой день: Только традиционная «доза» кефира
7- ой день: Негазированная вода в любом количестве.

Прощайте, 3-5 кг!

«Диета тропическая» , или кислота и бромелин

Пятидневная диета, для которой нужно иметь, во-первых, луженый желудок, во-вторых – много ананасов и лимонов. На завтрак полагается лимонный сок, разбавленный водой, во все остальные приемы пищи – по половине или целому ананасу (консервированные не подходят) . Воду, как и водится, можно пить в неограниченном количестве. В свежем ананасе содержится натуральный сжигатель жира – вещество бромелин, лимонный сок эффективно борется с первым голодом. Потерять можно от 3 до 5 кг.

«Диета актерская» , или всего помногу

Основное преимущество этой диеты: она не терпит голода. Как только проголодаетесь – ешьте «продукт дня» . Рассчитана на 4 дня.

1- ый день: Отварной рис и томатный сок без соли в любом количестве
2- ой день: Кефир и творог
3- ий день: Чай и отварное белое мясо (курица, индейка)
4- ый день: В течение дня нужно не торопясь выпить бутылку красного сухого вина, закусывая сыром. Рекомендуется по возможности отказаться от воды.

Результат – до минус 4 кг.