Бывают ли у вас боли в суставах? Больше всего интересуют колени и ступни. Предпринимаете ли какие-то меры?

Уже лет пять меня беспокоит правое колено. Всё началось после неудачного падения. Да я и с детства часто падала именно на правое колено. В результате заработала себе посттравматический остео-артроз. Жить с этим можно. Все рекомендации врачей я выполняю. Активно занимаюсь плаванием. Но всё же иногда болевые ощущения дают о себе знать. Особенно после выполнения тяжёлой физической работы.
По поводу ступней всё ещё проще. Ещё в детстве мне диагностировали комбинированное плоскостопие. Тогда ещё ничего не болело. Потом долгое время я была очень полной и при этом любила носить обувь на высоких каблуках. Вес я сбросила. Перешла на более удобную обувь (изменился образ жизни, я очень много стала ходить пешком, и каблуки остались в прошлом). Тем не менее, когда в 25 лет я впервые почувствовала дискомфорт в ступнях, сразу начала носить ортопедические стельки. Благодаря им ноги в целом чувствуют себя значительно лучше. Но всё же запущенное с детства плоскостопие даёт о себе знать.
Хотелось бы узнать, сталкивался ли кто-то из молодёжи с болями в суставах? Сильно ли они мешают полноценной активной жизни? Чем себе помогаете?
СПАСИБО!