у меня периодически болят суставы в коленях, после даже небольших нагрузок подскажите что можно попринимать?

Сабельник и хондроксид, - фирмы эвалар, можно их принимать одновременно. Еще хорошее средство терафлекс, - лечит и обладает легким обезболивающим, но оно дорогое. И обязательно комплекс витаминов. Здоровья вам!

Иван, Вам надо не "попринимать", а СЕРЬЕЗНО лечиться! Советую сделать так:
1. Пройти обследование у ХОРОШЕГО (!) врача. Скорей всего, у Вас - артроз. Но, может, окажется что-то другое.. . (Артрит и т. д. ) А каждое из них лечится по-разному!
Но предположим, что у Вас артроз. Тогда такие рекомендации - ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ (!) к исполнению:
2. Каждое утро зарядка, в т. ч. упражнения для НОГ: приседания, повороты и качание в коленях - сходите в поликлинику, в кабинете лечебной физкультуры Вам покажут этот КОМПЛЕКС упражений! Эти упражнения ОБЯЗАТЕЛЬНЫ!
3. Пейте американские таблетки "Артрон плюс" по курсу, который назначит врач! Великолепные таблетки! (Очень дорогие. )
4. Пройдите в поликлинике (или ложитесь в больницу на 2 недели) курс физиопроцедур - прекрасно помогает!
5. Пройдите в пол-ке курс лечебного массажа!! ! СУПЕР полезно!
6. ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧИТЬ из рациона: уксус в любом виде!! ! Консервированные продукты на уксусе, самое страшное - консерв. ПОМИДОРЫ! НЕЛЬЗЯ: томатную пасту, кетчуп, томат. сок. НЕльзя "Шампанское" и рыбные консервы, шоколад, копчености.
7. Когда заболели колени, сразу мажьте лучшим гелем: "ДИП Рилиф гель" - сразу снимает боль!
8. ОБЯЗАТЕЛЬНО: ходите плавать в бассейн хотя бы 2 раза в неделю.
9. Обязательно плавать в море - лучше всего - в Средиземном - т. к. оно более соленое! В крайнем случае - Черное море.

Колени также могут болеть и от нехватки нагрузок, а так же от недостатка жидкости в организме.