Болят колени, ступни и мышцы ног после бега.

что бы ни хотел наш рзум наше тело не всегда так сразу готово к этому если человк начинает серьёно бегать а до этого он бегал ну так сяк то он должен начинать бегать хоть и серьёзно но нагрузки срьёзности делать постепенно тоесть сначала бегать пять километров с месяц а то и два и при этом не в одном темпе а подуставши полу шагом и главное не останавливаться и устлость в это время нармальный случай все люди каторые впервые делают любые нагрузки больше чем раньше болеют телом ведь тело долго будет привыкать к новым нагрузкам постепенно когда тваё тело не будет ныть от пяти километров бега перейдёшь на 11 и после как тело перестанет болеть с 11 дальше -помни что тело это мясо а разум это электричество и поэтому что готов сделать разум то тело а тем более в физ нагрузках надо долго доводить и желеть и обизательно отдыхать, вавторых у всех людей это самое мясо как и весь организм разный один с 5 кругов даже не устанет а другой с одного задахнётся либо генетика слаба либо вообще органы не савсем здоровы и даже уздоровых людей источник силы и выносливости мясо и органов обсолютно разный поэтому не надо гнаться за саседом он 5 и не устал а ты тири и устал да канечно надо себя совершнствовать но постепенно и отдыхая и только до той рамки после каторой ты патом в скорои каждый раз не уезжаешь тоесть нагрузка должна быть приятной хоть ты и устал а не до тошноты и сердце биения такого что остановит только на скорые и нерывка и изнашивания собственных кастей и суставов-вообщем збавь темпы и кследующей нагрузки переходи постепенно и всегда отдыхай

старость

проверьте обувь, у меня от дешевых кед и кроссовок ломало и крутило ноги, бег- это большая нагрузка, обувь подберите правильную
+ проверьте питание

Возможно, нагрузки все же стоит уменьшить. Потом правильно вопрос с обувью задали - в каких кроссовках бегаете? От обуви многое зависит. И по какой поверхности бегаете? Если это асфальт, то тут ясное дело, что суставы будут забиваться, травмироваться. Если грунтовка или покрытие прорезиненное на стадионе, то, возможно, уже с суставами неполадки, и нужна консультация специалиста.
У меня бег на долгие дистанции спровоцировал артроз. Полагаю, конечно, тут не только в длине дистанции дело, но и в том, что техника бега страдала, видимо, однако результат такой, какой есть, теперь внутрисуставными уколами лечусь, благо препарат такой, что за год всего 3 укола требуется, если интересно, почитайте - уколы Вископлюс называются.
На всякий случай я бы на вашем месте посетила травматолога или ортопеда. Снимок или мрт точнее интернет-советчиков смогут сказать, в чем там дело.
Но даже если артроз подтвердится, лечение никто не отменял, с артрозом жить можно и даже небольшие физ. нагрузки возможны.