Суточная норма Омега-3?

Одну капсулу в сутки. Считайте, что поели жирной рыбки. Можно весной и осенью, как вам советовали, можно и чаще. (Передозировку почувствуете, если вас начнёт слабить, что вряд ли.) Считайте это полезной едой, и всё. Мы с мужем часто пьём, все наши знакомые - тоже, все довольны жизнью. Где же сейчас качественная вкусная рыба?.. Вот и замена ей.

Достаточно просто купить вкусной рыбки и кушать её каждый день, тогда вам не понадобятся "Омега 3"

Лучше скумбрию хавай.

Рыбку натуральную кушать.
Пользы больше.

1милиграмма вполне достаточно. И лучше проверяйте, пускай дают рыбий жир в таблетках. А пить его надо всегда. Ну или проще делайте, рыбу 2-3 раза в неделю кушайте жирную. :) там не только омега, там ещё и витамин Д3 будет и куча всего полезного.

Если в питании недостаточно, особенно зимой, то можно увеличить. Когда питание в норме, можно сделать паузу. Кто работает в особых условиях-в жару или в холод, тяжёлый труд, норма в таких случаях увеличивается. Биодобавки разных фирм могут отличаться в какой то степени в дозировке, Технология изготовления отличается.

Я использую Омегу натуральную, 1 капсула -это 10 капсул аптечного рыбьего жира, это качественней и в пересчете на деньги экономичней.

Искусственные витамины ВСЕГДА хуже... Питайся нормально и по возможности разнообразно и ты получишь не только омегу-з и кучу еще полезных микро и макро элементов в нормальной дозировке. Если нет то покупай витамины и следуй инструкциям. Искуственные витамины мнее полезны натуральных

СУТОЧНАЯ НОРМА ОМЕГА-3 ДЛЯ МУЖЧИН.
Согласно исследованиям, приемлемой суточной дозой считается 600 мг полиненасыщенной кислоты в сутки. Степень усвоения Омега-3 не зависит от приема пищи — можно употреблять ее до еды или во время трапезы.
В отличие от других групп биологически-активных веществ, прием увеличенных в несколько раз доз омега-3 не вызывает осложнений и тяжелых побочных эффектов.
Капсулы нужно глотать целыми и запивать жидкостью. Как правило, рекомендуется прием одной капсулы в день.

Принято считать, ОМЕГА 3, которая продается в аптеке - это Рыбий жир и добывают его в основном из печени рыбы.
При этом, кроме ОМЕГА 3, там могут присутстровать ферменты выработаные печенью и соли тяжелых металлов.
Основной состав ОМЕГА 3 это две кислоты Эйкозапентаеновая (ЭПК) и Докозагексаеновая (ДГК).
Проведя многие исследования пришли к выводу, что самаую чистую ОМЕГА 3 можно получить, только от рыб северных морей из РЫБНОГО ЖИРа (подкожный жир рыб Профессор В. А. Дадали).
NUTRILITE™ ОМЕГА 3 это именно рыбный жир без каких либо примесей и на сегодняшний день это самый чистый продукт, в качестве профилактики принимать нужно по 2 капсулы каждый день в течении всей жизни.
Другие производители ограничивают прием, так как опасаются за позможные последствия.

Вообще если пить в капсулах, то у взрослых 3 раза в день по 3-5 капсул. это если обычный рыбий жир) стоит дешевле)

как видно из фото - 120+180 мг = 300 мг в сутки. И это не ТВ рекомендует, а вот кто: Оксана Скиталинская,
врач-диетолог,
вице-президент Ассоциации диетологов Украины
Эксперт NUTRILITE™