Омега 3.

Купи в аптеке льняное масло, цена за бутылку примерно 80 руб. , ее хватит на 1-1,5 месяца и каждое утро как проснешься делай глоток его. Хранить в холодильнике.

Рыбий жир купи и не заморачивайся :))))

Лучше всего -- льняное масло (в каши, салаты и проч.)

Употребляй льняное масло,и будет тебе счастье.А капсулы и рыбий жир тебе не помогут,рыбий жир вреден,а в капсулах мало.
А нужно 2-3 ст/л в день льняного масло

Его с лецитином надо принимать - сосуды чистит хорошо и кожу омолаживает, - клетки питание

витамин ф (устаревшее название) . Незаменимые жирные кислоты. Являются обязательным фактором питания (1 из 5). На самом деле все жидкие масла содержат в своём составе омега 3. Но больше всего богаты ими рыба (жир) и льняное масло. без них у нас не образовываются половые гормоны (как женщины, так и мужчины) , опускают уровень холестерина.

медпрепрараты организм полностью не усваивает, а значит, нужно будет все это дело выводить. вопрос: как, а главное, зачем, если можно не накапливать всякую дрянь? ешьте ОЛИВКОВОЕ МАСЛО (льняное отлично, но запах специфический) . в обед, к примеру, сырая терая морковь (или любые др. овощи) с 0,5-1 ст. л. масла - и организм получит Омега-3 в полном объеме, к тому же на рыбу не будет тянуть (а тянет на нее именно из-за Омеги-3), которую свежей язык не поворачивается назвать. будьте здоровы!