Сколько килограмм фруктов нужно съедать в сутки ну или в день чтобы обеспечить организму суточную норму витаминов?

нужно чтобы это занятие было приятным -положите в вазочку и наслаждайтесь каждой долькой или кусочком и тогда будет польза -это как в сексе -у каждого своя норма и то, что достаточно одному - другому будет мало ))) Я могу вишню есть бесконечно, а кого то тянет на персики )))

5 порций в день
1 порция= 1 яблоко или горсть ягод, например

не прокатит. разные витамины и микроэлементы в наибольшем количестве содержатся в разных продуктах

чтобы обеспечить суточную норму нужно ежедневно съедать их не кг а вагонами, причем разные фрукты

так в каждом фрукте свой витамин, поэтому ешьте и не задумывайтесь

Тогда придется жевать весь день!)))))

Столько фруктов и овощей за день не съешь, а тем более покупать их каждый день не сможет ни один нормальный человек.

В 21 веке из за экологии, ущербного питания и стрессов получить суточную дозу все витаминов, минералов и прочих нужных веществ получить с пищей невозможно, надо иметь желудок мамонта. Пример: в 1913 году для суточной дозы железа достаточно было 1 яблоко, в 1993г-26 яблок. ( данные ВОЗ) Причина- истощение почв. Везде. Поэтому, еще 60 лет назад ученые, предвидя это, придумали витаминно- минеральные комплексы, выделенные из растений по специальным технологиям. За 60 лет это все сильно развилось и достигло почти совершенства. Пример: 26 яблок научились поместить в 1 капсулу! И так все нужные вещества. Поэтому, мало кто знает, пропаганда этого замалчивается, но у современного челоаека, в особенности в городах, нет ни единого шанса быть здоровыми, без подобных комплексов. Просто надо научиться выбирать то, что имеет высокий рейтинг. У нас есть слайды, сколько чего надо съесть для полноценного клеточного питания, попытаемся Вам послать. Вот так на сегодня обстоят дела во всем мире. Кстати, 90% япоцев уже 3-4 десятилетия это делают и живут все до 90 лет в среднем.