РЫБИЙ ЖИР? СКОЛЬКО НУЖНО СКУШАТЬ РЫБЫ ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ СУТОЧНУЮ НОРМУ РЫБЯЧЕГО ЖИРА ???

Ты просто кушай её регулярно, хотя бы раз в неделю, и не надо ничего вычеслять

Общие рекомендации по получению рыбьего жира из пищи — две порции жирной морской рыбы в неделю.

в речной рыбе НЕТ рыбьего жира почти.... Его производят из печени трески...

не каждой рыбы жир одержит достаточное количество витамина А. Это первое. Второе- чистый витамин А (омега 3)- корее вреден, чем полезен ибо может вызвать гастрит. Необходимо употреблять омега3 совместно омега 6 (растительные жиры, содержащие витамин Е) в соотнощении 1:3 соответственно.

Какую бы рыбу Вы ни ели- это так и так будет лучше, чем её не есть, но рыбий жир достают из рыб жирных сортов или жирных частей лосося, например. А эти части часто отрезают перед упортреблением рыбы даже в уху, т. к. рыбий жир не просто жирный, он довольно противно "живёт" во рту и пищеводе. Очень неприятно будет пахнуть им и крайне неприятно будет если начнётся отрыжка с его элементами или запахом, ощущение как-будто поел помоев сразу. Поэтому технологичные прибалты- финны, додумались прятать его в капсулы. Вот только хранить их следует в холодильнике. Вообще, Вы можете зайти к терапевту своему и проконсультироваться, его иногда и не следует употреблять, т. к. он способствует загустению крови, особенно при бесконтрольном употреблении.

Проще и дешевле купить его в аптеке

В инструкции будет написано