Занялся здоровым питанием, практически исключил жиры из пищи. Можно ли их восполнять лишь Витамином Е (рыбьим жиром)?

а для чего исключили то? жиры полезны, а вод углеводы не очень.

Здоровое питание это полноценное питание и не исключает жиры не больше 30 г в день, где 20г - растительные и 10- животные

да можно, но лучше прежде чем голодать восполните пробелы в образовании, а то так и помрете здоровым дураком.

Рыбий жир содержит большое количество витамина А и витамина D. А Е совсем в других продуктах. В пророщенной пшенице, например.
А что это за здоровое питание без жиров? У каждого свои представления о здоровом питании и они очень отличаются.

Нет. Хотя в Вашем случае его тоже нужно принимать. Постарайтесь исключить жирную пищу, а не просто все жиры подряд. Витамины группы В, витамин D и многие другие жирорастворимые вещества, например бета-каротин, не всасываются организмом без присутствия в пище одновременно с ними жиров.
Так что будьте внимательны к Вашей пище. Например используйте оливковое или льняное масло вместо подсолнечного. Употребляйте в пищу ненасыщенные жиры. Омега-з-ненасыщенные кислоты показаны к потреблению всем людям, независимо от возраста и состояния здоровья. Только всем в разных количествах.

в орехах жиров ооочень много, и они менее вредны чем трупный жир.
Вообще идеальное питание это питание свежими фруктами, но привыкнуть к нему, точнее отвыкнуть от вредной пищи довольно сложно, но оно того стоит если вы хотите быть здоровым и полноценно воспринимать окружающий мир.

я не употребляб уюойную пищу и продукты из нее, а также жиры. достаточно молочных или в орехах.

Пища без жиров не есть здоровое питание.

Только рыбий жир - это мало.
Откуда пошло паранойя "все жиры вредны"?)
Здоровое питание не исключает употребления в пищу орехов (не соленых и не жареных) , печеной и отварной рыбы, диетического мяса (куриные грудки без кожицы, кролик) , маложирных сыров (не более 20-25 % жирности) , молочных и кисломолочных продуктов жирностью 2,5 %.
Без этих продуктов больше вреда, чем пользы. Жиры необходимы для здоровья кожи, волос, ногтей, репродуктивной системы + косвенно для прочности скелета (т. к. кальций, необходимый для крепких костей, растворяется только в жирной среде) и зрения (витамин А жирорастворимый)..

НИ рыбьим жиром ни тем болееВИТАМИНОМ Е не нужно злоупотреблять. Передоз может быть даже таких полезных веществ. Я серьезно это вредно. Их в продуктах предостаточно-и восполнять их искусственно нужно только по показаниям Рыбу ешьте подсолнечное масло, семечки и т д