Здоровый образ жизни

сколько нужно идти пешком что-бы начал сжигаться жир?

достаточно ли ходить пешком 5.3 км 3 раза в неделю что-бы жир уходил? (ну и плюс ко всему диета, ну как диета просто кушать 1-2 раза в день по немногу) и как вы считаете можно ли за 8-9 месяцев таким образом сойти со 105 кг до 75-80 кг,
Ольга Полежаева
Ольга Полежаева
304
Скажу честно и практично. Особый результат будет через полгода, но знаешь от чего: от бега примерно каждые 3 дня ну там минут по 40 или 30. И при этом соблюдать нормальную диету без угробления организма. Самую нормальную, умеренную или больничного эффекта.

И то полностью не похдуеешь, нужно будет ещё время, ещё подход.

А потом в качалку - а почему, мышцы без жира оказываются не красивые, даже не мног убоговатые.

Вот тебе честный честный ответ.
Наталья Борисевич
Наталья Борисевич
57 561
Лучший ответ
потей-почаще.
*_Лёха _*
*_Лёха _*
87 942
раз в неделю мало
Елена Даниленко
Елена Даниленко
66 250
Ольга Полежаева не раз в неделю, а 3 раза в неделю
Недостаточно.
5 км это кот чихнул.
При беге жир начинает сжигаться только в том случае, если ты бегаешь 40 минут - 1 час непрерывно 4-5-6-7 раз в неделю. А тут вялая ходьба на улиточьи расстояния и условная диета....
ОН
Ольга Неверова
94 409
я читала, чтоб похудеть, нужно пройти в день!!! 10000 шагов... А есть нужно раз 5 в день, но очень понемногу, исключая, картофель, хлеб и сладости, ну например, яблоко, через 2 часа йогурт. и тд. т если вы молоды и не боитесь отвислой кожи, то - рискните, а так - минимум год- полтора... а насчёт бегать - при таком весе- не советаю- нагрузка на сердце и на суставы
Вероника Семенчук
Вероника Семенчук
71 116
10.000 шагов в день, я каждый день столько стараюсь ходить.
ПЮ
Просто Юльчик
93 028
Смотря с какай скоростью ходить лутше бег по часу в день !
Айгул Батырова
Айгул Батырова
9 145
Не меньше сорока минут - 2 зона
МЧСС = 220 - возраст
Валерий Иванов
Валерий Иванов
4 056
Ходьба не менее получаса, после 30-40 мин будет эффект. Кушать надо часто, но понемногу. Вес так быстро не уйдет, нужны доп. физ нагрузки. И такая потеря веса, за такое время- это много. В месяц человек может потерять 3-5 кг, чтобы не навредить организму.
Алексей Степанов
Алексей Степанов
270
Лучше всего бегать по утрам
Нина Кудряшова
Нина Кудряшова
265
Просто Юльчик утром самое опасное! ни в коем случае, организм спит и по нему удар, опасно.
ты друг мой в тренажерку запишись... На данный момент: сладкое, соленое, жирное исключи!!!! Можно и так питатся правильно и вкусно. Гречка, куриные грудки.... Салаты различные из овощей. Творог. Йогурты... Мясо на пару. И тд. Бегай около 30-40 минут в день. Хочешь результат быстрее купи сгоночный костюм будешь потеть с потом все выходит. А так иди в качалку. Делай Жим лежа. Приседания со штангой. Качай бицепс. Ценный совет я тебе дал. Сам занимаюсь хочешь подробнее пиши в лс
Юлія Котуля
Юлія Котуля
89

Похожие вопросы