Как справится с осенней хандрой? Скоро осень и скорее всего у многих людей будет хандра. Как с ней справится?

Десять продуктов против осенней хандры:
1. Чёрный шоколад. В зёрнах какао содержится фенилэтиламин, который заставляет организм вырабатывать гормон счастья эндорфин. А ещё в какаобобах есть магний, который укрепляет нервную систему.
2. Бананы. Лидеры по содержанию алкалоида хармана, который вызывает восторг и эйфорию. Кроме этого, в них много витамина В6, он успокаивает нервную систему.
3. Сыры. Аминокислоты фенилэтиламин, тирамин и триктамин регулируют синтез эндорфинов. Особенно богат ими рокфор.
4. Лосось. Он богат омега-3-жирными кислотами, которые подавляют производство адреналина и кортизола - гормонов стресса и тревоги.
5. Миндаль. Кладезь магния и витамина В2, которые провоцируют выработку серотонина, столь необходимого в борьбе с депрессией.
6. Морская капуста. Помимо йода она богата пантотеновой кислотой, которая отвечает за нормальную работу надпочечников, вырабатывающих адреналин. Больше капусты - меньше стресса.
7. Овсянка. Это источник тиамина и магния. Это значит, что её любителям не страшны перепады настроения и депрессия.
8. Перец чили. Эта «острость» содержит капсацин - вещество, которое повышает тонус организма.
9. Семечки. Источник фолиевой кислоты, которая поддерживает в норме нервную систему.
10. Мясо. Индейка - источник пантотеновой кислоты, которая участвует в выработке антистрессовых гормонов. В этом мясе также содержится аминокислота фенилаланин. Это вещество преобразуется в гормон допамин, который поднимает настроение и предотвращает развитие депрессии. Баранина и крольчатина насыщены калием и магнием, которые благотворно влияют на нервную систему.

триптофан
+
тианин

Расслабься и получай удовольствие. это не хандра, это организмы готовятся к Зиме!
Идёт перестройка только и всего)))

Получать удовольствие от хандры!..
Лампа, чай, мёд, интернет, ты сидишь в тепле, пока за окном капает дождик... Романтика же!

во первых настроить себя на позитив, пропить курс витаминов (алфавит, комплевит), приобрести себе что яркое из одежды или аксессуаров, допустим зонт (весёлого тёплого цвета), нарядится и пройтись по улице себя показать на людей посмотреть, почаще улыбаться и всё будет замечательно!!!

Чтобы справиться с осенней хандрой нужно отвлечься, посмотри фильмы и сериалы.
Я сняла видео на тему осенних сериалов)

https://youtu.be/Ly0gN9SE0J8

спорт, афобазол, фильмы/сериалы, больше шоколада)))