Мучают кошмары по ночам

прячь голову под подушку

Надо восстановить режим сна.

Не ешь много перед сном.

Есть те, кто спят днём и те, кто спит ночью. Всегда были. Потому что одни устроены так, а другие иначе. Режим "утром подъём, вечером отбой" хорош для тех, кто создан для такого образа жизни. И ущемляет права тех, кто создан иначе. Плюс ко всему, они ещё вынуждены верить в то, что с ними что-то не так. И верят в это и терзаются по этому поводу. Есть силы, которым выгодно такое положение вещей.

Ничего страшного, живи так

На работу устройся!

Всё, что на «нервной почве», хорошо лечится гипнозом: бессонница, депрессия, апатия, ранний климакс, импотенция, беспочвенная ревность, истерия, фобии, панические атаки, кошмарные сновидения, комплекс неполноценности, заикание … Посмотрите в ютубе: интервью с врачом Рогожиным Е. К.

Больше гулять, перед сном плотно поесть.

Всё, что на «нервной почве», хорошо лечится гипнозом: бессонница, депрессия, истощение нервной системы, мигрень, анорексия, ранний климакс, фригидность, выпадение волос, фобии, панические атаки, комплекс неполноценности, ухудшение памяти, заикание, энурез ..
Посмотрите в ютубе: интервью с врачом гипнотизером Рогожиным Е. К.

Ложись с каждым днем на час позже.

Здравствуйте рассмотрела вашу проблему.

Это ничего страшного я рекоминдую попить "Ромашку" или "Зеленый чай" должно помочь если не поможет обратитесь к психологу или другому врачу. Это ничего страшного. Но если не возвращай режим грозит остановкой сердца.