Как бросить курить в домашних условиях? Как бросить курить?

Если правда хотите, то надо только от никотиновой зависимости избавиться. Это легко. Месяц курите не затягиваясь. Она пройдет.

в пепельницу

Очень просто. Каждый раз когда ты хочешь пойти покурить ты спрашиваешь себя: я могу сейчас не курить ( ну, не умрешь ты... если не покуришь) честно отвечаншь, да, могу... не умру
И не куришь.
Вот и все

Сокращай кол-во сигарет.

нет ничего проще. я сам уже раз 500, наверно, бросал

на мелочах вырабатывать силу воли (при большом желании) а потом можно переходить на более серьезные вещи, курение, похудение, здоровый образ жизни и тп. (опции по необходимости)

Попробуйте применить советы:
НАСТРОЙТЕСЬ БРОСИТЬ КУРИТЬ
■ Во-первых, нужно убедить самого себя: все усилия, которые потребуются, чтобы бросить курить, стоят того. Составьте список всех причин, по которым вы хотите расстаться с этой привычкой, указав, какая вам от этого будет польза. Просматривайте список даже после того, как вы бросите курить,— это придаст вам решимости. Желание угождать Богу — важнейшая побуждающая сила. В Библии говорится, что мы должны любить Бога всем сердцем, всей душой, всем разумением и всей крепостью. Но это невозможно, если у вас есть зависимость от табака (Марка 12:30).
■ Проанализируйте, почему и при каких обстоятельствах вы обычно курите. Возможно, вам стоит записать на бумаге, когда и где вы чаще всего курите в течение дня. Это поможет вам предвидеть ситуации, в которых у вас появится искушение закурить после того, как вы бросите.
ЗАПЛАНИРУЙТЕ ДЕНЬ
■ Выберите день, в который вы бросите курить, и отметьте его в календаре. Лучше всего выбрать день, когда у вас не будет сильного стресса извне. Когда этот день наступит, бросьте курить резко — раз и навсегда.
■ До того как наступит этот день, избавьтесь от пепельниц, спичек и зажигалок. Вычистите всю одежду, которая пахнет табаком.
■ Попросите, чтобы коллеги по работе, друзья и родственники вас поддержали. Не бойтесь просить других не курить в вашем присутствии.
■ Запланируйте в тот день чем-нибудь заняться. Сходите куда-нибудь, где не курят, например в музей или в театр. Займитесь физкультурой: поплавайте, покатайтесь на велосипеде или подольше погуляйте.
КАК СПРАВИТЬСЯ С СИМПТОМАМИ ОТВЫКАНИЯ
Если вы заядлый курильщик, через несколько часов после вашей последней сигареты у вас наверняка возникнут симптомы, связанные с отвыканием. К этим симптомам относятся раздражительность, нетерпение, враждебность, тревога, подавленность, бессонница, беспокойство, повышенный аппетит, а также сильное желание курить. Ваш врач может прописать вам лекарства, ослабляющие эти симптомы. Вот еще несколько советов тем, кто хочет бросить курить:
■ В первые недели, когда особенно трудно, ешьте низкокалорийную пищу и пейте больше воды. Некоторые нашли, что хорошо перекусить сырыми овощами или зеленью, например морковью или сельдереем. Занятия физкультурой помогут вам не набрать вес и успокоить нервы.
■ Избегайте мест и обстоятельств, в которых у вас возникнет искушение закурить.
■ Боритесь с неправильными мыслями, побуждающими вас снова закурить. Вот некоторые из них: «Я покурю только сегодня, чтобы стало полегче», «Курение — мой единственный порок!».
■ Если вы вот-вот снова закурите, подождите немного. Всего через десять минут сильное желание курить может пройти. Иногда мысль о том, что вы уже никогда не будете курить, может казаться невыносимой. Если так, то сконцентрируйтесь на том, чтобы не курить хотя бы сегодня.
■ Если вы хотите служить Богу, молитесь о помощи. Наш любящий Создатель может дать «благовременную помощь» тем, кто стремится привести свою жизнь в соответствие с его волей (Евреям 4:16). Но не ожидайте чуда. Вам необходимо действовать в согласии со своими молитвами.
ОСТАВАЙТЕСЬ БЫВШИМ КУРИЛЬЩИКОМ
■ Первые три месяца — самые трудные, но даже потом вам лучше по возможности избегать общества курящих и обстановки, в которой может возникнуть искушение закурить.
■ Даже если вы уже не курили год или более, не обманывайте себя, думая, что вы можете лишь изредка покурить.
■ Противостойте искушению выкурить «всего одну сигарету». За одной легко могут последовать и другие, и тогда все ваши старания бросить будут напрасны. Однако, если вы поддались слабости и закурили, нет причин курить и дальше. Если произошел срыв, бросайте курить снова.
Пробудитесь! 2000 22/3 с. 8—9 Как бросить курить

Если вы правда собираетесь бросить курить, то будьте готовы к тому, что в первое время будете плохо себя чувствовать, потолстеете и нервничать станете больше. Нельзя отказываться от сигарет резко, сокращайте постепенно количество употребляемого никотина. Можете какие-нибудь тематические книги купить, где перечисляются различные способы как быстро бросить курить.
Вы правильно делаете, что собираетесь бросать. Из-за курения даже бесплодие у мужчин может развиться. Почитать об этом можно на сайте http://alkogolizm-i-besplodie.ru
Никотин плохо влияет на качество спермы.

попробуй сначала в уличных. я вот щас на вентфасаде, все время на морозе и на свежем воздухе. раньше уходило 20-30 сигарет в день. сегодня смотрю в пачку и не рад: половину принес домой.

Нужно понять - что есть физиологическая привязанность, она же никотиновая, и есть психологическая.
И если с первой легко бороться, да что там бороться, она сама через пару дней исчезнет.
То с психологической зависимостью - все намного сложнее.
Тут нужно все делать через понимание: откуда эта привычка взялась, как она действует на нас и т. п.
Благодаря такому пониманию и утвердительному - "Я хочу бросить самостоятельно курить!" можно бросить курить в домашних условиях. Вот все побробно рассказано: https://ozog.ru/kak-brosit-kurit-samomu-v-domashnih-usloviyah.html

Страдала от никотиновой зависимости больше 4 лет. Перепробовала все - Карр, Табекс, конфеты, электронную сигарету, просто не курить. Хватало максимум на неделю. Случайно наткнулась на препарат http://c.twtn.ru/mBEy стоит 100 рублей, на основе черники, приятные капли, прием 3 раза в день. И что немаловажно - предотвращает набор лишнего веса. Итог - не курю 8 месяцев и не тянет. Не набрала ни грамма)

Советы хорошие, но самое главное для себя твердо решить, что бросаешь. Я сам, когда бросал, несколько раз чуть не сорвался. Раньше сигаретами стресс закуривал, а теперь начал чай пить с лимоном, чтобы руки и рот занять. Еще я пропил курс формулы спокойствия триптофан, ромашку, пустырник. Примерно через пару месяцев тяга к сигаретам прошла.