Здоровый образ жизни

Люди добрые помогите человеку. Если кто то испытал мои проблемы поделитесь результатом. Буду благодарен.

Короче курю кальян в день 2 раза.
Сидячий образ жизни. Вес 80 кг при росте 177 см.
1)Волосы начали выпадать сильно (из матушки)
2) Запоры (ужас)
3) Не могу носить обувь ноги горят. Либо потеют но нет запаха, приходиться снять обув прямо на улице чтобы снять раздрожение и жар. Недавно и кисти рук начали горят, после стрессовой ситуацией (общем конечности) Летом вся тело потеет сильно. Зимой терпимо.
4) Есть проблемы с мочепусканием.
5) Иногда резкий боли в области груди (сердце возможно)

Это все началься сразу год 2 назад. Но не помню тогда курил или нет.
Полетил в Индию, потратил 3500$ деньги на ветер ушли, а проблемы остались. Собираюсь в Москву поехать.
Дайте реальный совет: куда обращаться? Кого посоветуйте? У кого нибудь были похожи симптомы?
спасибо за внимание.
А вдруг у вас и правда все эти ужасы от курения. Вот несколько полезных мыслей, которые помогли многим.
Как сказать «нет»
Как ты поведешь себя, если кто-то предложит тебе закурить? Часто достаточно простого, но твердого ответа: «Нет, спасибо. Я не курю». Если же собеседник настаивает или подтрунивает над тобой, помни, что решение принимаешь ты. Можно ответить:
● «Я узнал, с каким риском связано курение, и решил, что это не для меня».
● «Я еще хочу жить».
Ты можешь чувствовать, что самая трудная борьба — это борьба с самим собой. Вот что можно сказать в таком случае своему «внутреннему голосу»:
● «Есть ли мне какая-то польза от курения? Например, если я курю, только чтобы не отличаться от других, то, может быть, я стараюсь вписаться в круг людей, с которыми у меня на самом деле мало общего? Да и хочу ли я быть „своим“ среди тех, кто рад тому, что я врежу собственному здоровью?»
● «Чего мне будет стоить курение в плане денег, проблем со здоровьем и потери уважения других?»
Как бросить курить
1. Убеди сам себя. Запиши причины, по которым тебе стоит бросить курить, и регулярно их перечитывай.
2. Ищи помощи. Если ты тайком куришь, то настало время бросить эту нечистую привычку. Честно расскажи о своей проблеме и попроси поддержки. Можно молиться Создателю о помощи (1 Иоанна 5:14).
3. Выбери день. Дай себе две недели или меньше и отметь в календаре день, когда ты бросишь курить. Скажи своим родным и друзьям об этой дате.
4. Найди и уничтожь. До назначенной даты устрой «чистку» своей комнаты, машины и одежды, удалив из них все сигареты. Уничтожь их. Избавься от зажигалок, спичек и пепельниц.
5. Борись с симптомами отвыкания. Пей больше фруктовых соков или воды и отводи больше времени на сон. Не забывай, что неприятные ощущения временны, а польза долговечна!
6. Убегай от искушений. Держись подальше от мест и ситуаций, в которых у тебя возникает искушение закурить. Возможно, потребуется прекратить всякий контакт с теми, кто курит .
7. Избегай распространенных заблуждений. Не обманывай себя фразами: «Я сделаю всего одну затяжку». Подобные заблуждения приводят к срыву.
Николай Новиков
Николай Новиков
7 636
Лучший ответ
сам же говоришь что_вес лишний__значит __жрешь неправильную пищу)
Юрий Ященко Согласен вес лишний на 6-7 кг, но набрал эту лишноту в процессе запоров. (Думаю)
Нужно сделать полное обследование (терапевт, эндокринолог (на него упор сделать), кардиолог, невролог, уролог (раз есть проблемы с туалетом еще и проктолога можно)), тем более я так поняла с деньгами проблем нет.
Кальян перестать курить обязательно, ничего полезного в нем нет, один вред.
И вопрос, чем питаешься? Конкретно что ешь?
Юрий Ященко Спасибо за внимание.
Кушаю кисломолочные продукты, не жирную мясо, рыбу. Овсянки. Пью воду минимум литр за сутки.
Нужно обследование, анализы.
Денис Куспаев
Денис Куспаев
82 279
Юрий Ященко Анализы порядке, в Индии обнаружили только дефецит витамина группы В.
Также местный Психотерапевт поставил диагноз ВСД и назначил курс лечения, не помогло.
к эндокринологу обратитесь, кажись проблемы с гормонами и щитовидной железой