а сахар то можно в чай, после 60 лет... или без сахара? что вообще люди в белых халатах пишут...

гликированный гемоглобин если в норме, то можно и чай с сахаром)

сахар после 50 лучше не есть
да и молодым его лучше есть мало

Ложечку на кружку можно. Лично я с Апреля, пью чай без сахара.

Меньше читай. что люди пишут. .Пишут и молоко вредно пить а вот в деревнях до развала Союза только на молоке народ и жил - Кружку молока. кусок хлеба и сыт полдня Теперь коров почти не осталось потому это химическое молоко стало вредным

Свой сахар измерить. На голодный желудок сдать кровушку. Норма? Можно добавить сахарку. Повышение значения? Не стоит

ну есть же щас уже нормальные сахарозаменители с нейтральным вкусом, сахарин тот же

Видите ли.
Всё хорошо в меру.
И всё зависит от Вашего состояния.
Если у Вас излишний вес и анализы показали превышение нормы сахара в крови, то лучше без сахара.
Если у Вас нормальное состояние, то пейте, как пили всегда.
Но после 60 надо просто ограничить всё. И сахар, и алкоголь и мясо и углеводы. Но ограничить, а не полностью отказаться.
Вы знаете. Моя тетя вела образцово-показательный здоровый образ жизни. Но это не избавило ее от Альцгеймера.
Не пользуйтесь сахарозаменителями. Никто из производителей по настоящему их не исследовал. Ходят слухи что они вызывают рак и другие заболевания.

Пью без сахара. Привык уже, наверное. Попробуй стивию, если не можешь без сахара
https://bestlavka.ru/polza-i-vred-stevii/