Как избавиться от рассеянности?

Нужно работать над концентрацией. Сейчас все люди такие - бегут туда, потом сюда, информации море - всё это в целом раздербанивает человеческий ум и память. Нужно учиться управлять вниманием. Выбрать задачу и выполнять только её, не отвлекаться, тренировать усидчивость.
Вообще в медицине есть такое понятие "Синдром гиперактивности и дефицита внимания" - его вроде даже как-то лечат. Но я бы не стал какието таблетки глотать, всё это можно исправить упражнениями на концентрацию.

Очень просто.
Проводите ежедневные тренировки памяти.
Хорошо... запоминать стихи.
Или ...исторические даты.
Если будете уделять этому достаточно времени.
Память нормализуется.

Говорю тебе как знаток данных проблем, первое что нужно - это сон не менее 7-8 часов, а второе что не менее важное - это витамин B12, так как из-за его нехватки и появляются данные симптомы.
B12 можно проколоть в ампулах, уколами или в леденцах по 1000мкг/леденец.

глицин

— если вам необходимо сделать что-то, не откладывайте это на потом. Если же все-таки что-то нужно сделать потом, попросите кого-то, чтобы вам напомнили;

— постарайтесь сконцентрироваться на предстоящем событии, отключившись от внешнего мира. Направьте свои мысли в правильное русло;

— делайте зарядку по утрам, занимайтесь спортом. Активная жизнь и спорт — отличные способы устранить рассеянность;

— давайте своему организму отдых, ведь из-за переутомляемости и появляется рассеянность и забывчивость;

— работайте с большим объемом информации правильно, без эмоций. Если у вас возникают вопросы, обязательно задавайте их. Это поможет лучше понять то, что вам предстоит сделать

— не увлекайтесь виртуальным миром. Социальные сети могут привести к тому, что вы потеряете связь с реальностью. Проводите больше времени в кругу родных и близких людей, в живом общении;

— записывайте важные предстоящие события, чтобы не забыть про них;

— ваше рабочее место должно быть в идеальном порядке. Вас не должны отвлекать такие раздражающие моменты, как поиск ручки в хаосе рабочего стола.

Скорее всего у вас высокий холестерин. Он закупоривает сосуды из-за чего ухудшается снабжение мозга кислородом и поэтому снижается память. Вывод хотя уже и поздно но нужно есть меньше жирного яиц и мяса. Холестерин не содержится в подсолнечном масле его можно смело есть и пить.

Во-первых, высыпаться. Выспался, +100 к хорошему настроению. Настроение есть, значит должен быть интерес, +100 ко внимательности.

Во-вторых, вырабатывать рефлексы. Собрался выходить из дома - сразу смотреть в карманы, взял ли ты всё самое главное: телефон, ключи, проездной.

В-третьих, быть уверенным в себе. Поставил цель, и не забывай про неё. Уверенные люди - сильные люди, у которых всё в своих руках. Собранные. А быть рассеянным - быть полнопротивоположным уверенному.