Здоровый образ жизни

Я делаю 600 приседаний 3 раза в неделю и заметил что мои колени начали хрустеть после этого.

Я делаю 600 приседаний 3 раза в неделю и заметил что мои колени начали хрустеть после этого. Говорят это из-за больших физических нагрузок и отсутсвия достаточного питания. Я стал больше есть и сделал перерыв но колени все равно хрустят. Я почитал в интернете и говорят что если хруст не сопровождается болью то можно даже не обращать на это внимание. Хочу узнать ваше мнение.
Mariya Gorbenko
Mariya Gorbenko
171
это нормально, просто пузырьки воздуха лопаются внутри, так же как и на пальцах, когда хрустишь ими
ВМ
Валерия Муратова
3 438
Лучший ответ
истер коленки раньше времени. В 30 лет будет артроз.
Анатолий Изюмцев
Анатолий Изюмцев
50 152
Нет, если хрустят, значит что-то в них не так геометрически.
Поясните цель, для чего вы приседаете по 600 раз? Чтобы что? (сдуру - это не ответ).
Елена Башаркина
Елена Башаркина
91 250
Mariya Gorbenko что бы ноги были выносливые
Ослабли связки, которые держат суставы. А ослабли они из-за нехватки коллагена. А коллагена не хватает из-за нехватки витамина С. Вывод: ежедневно есть по одному сырому болгарскому перцу. Половинку на обед, половинку на ужин. И не запивать щелочной минеральной водой, так как произойдёт нейтрализация витамина С.
Юлия Павлова
Юлия Павлова
69 440
Делай больше. Перестанут хрустеть.
НГ
Надир Гашимов
16 093
Возможно ты не правильно что-то делаешь. Обратись к тренеру. Мы же не видим как ты делаешь эти приседания.
600 приседаний 3 раза в неделю это мало.
Светлана Марченко
Светлана Марченко
13 020
Возможно, вы их травмировали. А возможно и техника неправильная. Хруст может быть очень и очень разным. Я как-то переусердствовала и повредила колени в зале. Потом ходила как на хрустальных ногах, было страшно. Вы бы аккуратнее... да и реально - нужно ли столько приседать? Может немного иначе выстраивать тренировку.
РХ
Руслан Хамидов
3 814
Щас проверил, у меня тоже без конца хрустят. Без боли и то ладно
АТ
Александр Титов
1 325
Тоже занимаюсь спортом, у себя тоже замечаю хруст в коленях, это уже пару лет происходит, ни разу никаких проблем с коленями не возникало, однако и мне интересно может ли это к чему то привести в дальнейшем, ну а пока занимаюсь дальше
Yura Rustamyan
Yura Rustamyan
328

Похожие вопросы