Что делать с бешенным аппетитом?

кушаешь 3500кл трать 4500 и всё

матку зашей

Без витаминов в продуктах ты всегда будешь оставаться голодной. Хоть грузовик съешь.

Пейте пиколинат хрома. Он уменьшает желание кушать мучное и сладкое.

нужно питаться здоровой пищей

верняк 16 лет...)))))
нормально в принципе нужно питаться, по часам,
в твоём возрасте + второй завтрак, полдник и что-то перед сном...
опять же с бутерброд - сыр или колбаса магазинные. так?
а это считай одна гмосоя и пальмовый жир - сдохнуть к 40-ка хочешь?
я понимаю отрезала шмат карбоната, собственного приготовления, переложила его огурчиком с помидорчиком, с лучком, с укропом и с петрушкой, положила это между пары кусков хлеба из хлебопечки или духовки и с поллитрой чая навернула - ну, два, ну, три ты таких съешь, понятно - растёшь, органон требует,
после этого погрузишься на пару тройку часов в блаженный и здоровый сон, пока организм всё это не переварит
и можешь начинать всё сначала, хотя я бы не рекомендовал...
вощем наводи с питанием порядок и режим,
а главное завязывай жрать всякое гoвнj...
((((((((

Попробуй цельнозерновую продукцию она голод убивает надолго

Пить много воды

Борьба с повышенным аппетитом у женщин должна проходить грамотно, на основании причин, которые спровоцировали неправильное пищевое поведение. Если проблема вытекает из физиологии и связана с конкретной болезнью, то здесь требуется помощь врача и назначение соответствующей терапии.

Гораздо сложнее бороться с психологическими установками, которые заложены с детства. Самостоятельно переступить через стереотипы, навязанные в раннем возрасте, невозможно. Коррекцию пищевого поведения должен проводить только психолог или психотерапевт. И эта терапия, как правило, длительная.

Простые способы уменьшить повышенный аппетит:

1. Вместо порции блюда выпейте стакан воды – утолив жажду, вы сможете избавиться от чувства голода.

2. Пользуйтесь специями – яркий аромат и насыщенный вкус специй в блюдах активно воздействует на вкусовые рецепторы, помогая быстрее насытиться и одновременно насладиться блюдом.

Есть определенные специи и травы, способные усмирять повышенный аппетит. Так, избавиться от чувства голода помогают свежий укроп, зерна кумина (зиры) или фенхеля – достаточно их просто разжевать. При желании скушать привлекательный десерт можно воспользоваться следующей хитростью: поднесите к носу палочку корицы или ванили (можно также взять молотые приправы), благодаря их насыщенному и богатому аромату аппетит пойдет на убыль.

3. Принимайте пищу небольшими порциями – это главное правило диетологов, к которому следует прислушаться каждой женщине. Чем чаще вы кушаете, тем меньше риск появления необоснованного чувства голода, и тем стройнее ваша фигура.

4. Увеличивайте физическую активность – движение заставлять организм вырабатывать гормоны, подавляющие голод. Причем не обязательно для этого идти на фитнес, достаточно обычной уборки в квартире или похода в магазин.

5. Стабилизируйте свой распорядок дня и выделите достаточно времени на отдых – не менее 8 часов ночного сна должны стать для вас правилом!

6. Уменьшите количество употребляемого сахара – это очень коварный ингредиент, который содержится во многих продуктах. Поэтому стоит по возможности отказаться от блюд, куда он добавляется в чистом виде. Замену ему составят естественные сахара, содержащиеся во фруктах, меде, овощах – они перерабатываются организмом значительно лучше и не откладываются в жир.

7. Полюбите блюда, богатые клетчаткой, – она хорошо усваивается нашим организмом и дает длительное чувство сытости. По этой причине дополните свой рацион злаковыми кашами, бобовыми, овощами и фруктами.

8. Увеличьте время приема пищи – мозг реагирует на насыщение только спустя 20 минут после того, как вы съедите очередную порцию блюда. Так что следует кушать медленно, старательно пережевывать еду, делать остановки, чтобы умерить повышенный аппетит и одновременно насладиться трапезой.

поешь