Как сбить аппетит вечером?

Хорошенько поесть с аппетитом, до сыта, с удовольствием и когда насытится организм - аппетита больше не будет. Тут главное что есть а не сколько. На ночь лучше скушать что нибудь овощное - рагу например, кусочек мяса можно... Не рекомендуется только углеводная пища, ибо она дает энергию, сон плохой будет, да откладываются они в жир потом углеводы то... а вот от витаминов, минералов, белка и жира не жиреют. Приятного аппетита.

Лучше кефирчику жахнуть стакан и орешков поесть.

заварите чай со специями.... вкусно и полезно

попить чаю с лимоном

ерунда это - еду едой уговорить
особенно вечером, когда мысль
поесть в голове прочно засела) )
можно отвлечься физически -
займитесь танцами, прогуляйетсь,
шейпингом, зарядкой и тд. и тп.
или психологически отвлекитесь -
на друзей, на семью, на рабочие
проблемы или какие-то важные,
но неоконченные дела, книги

знлёный листовой чай ..с ложкой или 3 мёда ...выпей хоть пару кружек ..вреда не будет а аппетит уберёт

Кефир. Фрукт.

как я вас понимаю. Вечром хочется не есть а жрать!!!!

Знакомо до боли) ) Я путем проб и ошибок пришла только к одному (лично для меня) - как только я закину в себя вечером яблочко, орешек и тд - ВСЁ!!! Буду лезть на стенку от голода. Но если после 15 ч ничего кроме чая - чувство голода притупляется. И чай даже не хочется)) Тяжело первые 2 дня, потом просто убедила себя, что нельзя и всё. А до 15 ч можно всё, но без фанатизма) ) Да, ещё. Подружка не смогла после 15ч не есть, так она неделю не ела после 18ч, потом после 17ч, после 16ч и наконец плавно подошла к " после 15ч". Сбросили ВСЁ лишнее.

Я всем советую то, что делаю сам всю жизнь: после ужина надо вставать из-за стола сытым (не обожравшись, а сытым) . Это значит должно отсутствовать чувство голода. Если Вы встаёте из-за стола с лёгким чувством голода, то так и будете питаться до ночи.
Я ужинаю в18 часов и ложусь спать в 11 вечера и у меня нет чувства голода. Вечером можно выпить стакан не сладкого кефира.

проверьтесь на язву если есть гастрит .. очень похоже.

стакан теплого молока.

Выпить 2 стакана теплой воды)

Знакомо. . Только у меня это с утра.. и к 14:00 прекращается это мучение. . Держусь от еды подальше. . Или что-нить безобидное ем..

Съесть яблочко. говорят, что можно стакан воды выпить

купить холодильник с блокирующими дверцами после 18часов (смотри в вопросах от 11мая)

оххх.... как я вас понимаю....)) ) у меня появляется жор ток к ночи)) ) над ещё покушать а потом спать))

поесть чего нибудь.

Обычно такое бывает у сов: они мало завтракают, а вечером жор нападает. А у жаваранков наоборот

палкой

травянные отвары