Каким образом, спорт укрепляет иммунитет? Что происходит в крови при спорте?

Мышцы работают как насосы для капилляров которые по ним проходят. По капиллярам идёт кровь, а вместе с ней перемещаются и разные вещества, включая иммунные клетки. Если мышцы плохо работают, ослаблены или спазмированы, то и иммунные вещества по ней будут перемещаться медленней. И вот в какую-то точку тела вторгаются вредоносные бактерии или вирусы, от того как быстро туда дойдут иммунные клетки, зависит на сколько бактерии успеют там размножиться. И как вы себя будете чувствовать при этом. Если иммунные клетки будут добираться долго, то вас ждёт затяжная болезнь, иммунные клетки будут посылаться ещё и ещё, пока не уничтожат все бактерии, а проявляется эта поднятием температуры. Высокая температура верный признак того что организм яростно сражается с вторженцами. Если же они доберутся быстро, может быть даже так, что вы и не узнаете, про то что в вас проник какой-то вирус, потому что он будет уничтожен быстрее чем, успеет сделать организму хоть что-то. А спорт заставляет мышцы, сжиматься, разжиматься и растягиваться, тем самым обеспечивая более быструю проходимость всяких веществ через кровь.

Спорт улучшает здоровье, а больше здоровья - больше иммунитета

Спорт НЕ укрепляет иммунитет. Его укрепляет закаливание. Н оведь скучно просто стоять голому или в воде. Поэтому совмещают со спортом.

Трудный вопрос, я об этом не задумывалась, хотя спорт заметно укрепил здоровье. Помимо тренировок, слежу за питанием и водным балансом, а также о витаминах не забываю. Недавно допила курс антиоксидантной формулы от эвалар, хорошее средство для укрепления иммунитета и оздоровления организма.