Как избавиться от тревожности ?

1. Помните, что тревожность - у вас в голове.
2. Проанализируйте, что вызывает у вас тревожность.
3. Не критикуйте себя слишком сильно.
4. Настройтесь позитивно.
5. Поделитесь своими эмоциями с близкими вам людьми.
6. Выделите время для ваших любимых занятий.
7. Придерживайтесь здоровых привычек
Вы не раз слышали о том, как важно высыпаться, питаться правильно, не проводить слишком много времени за компьютером и т. д. Чтобы чувствовать себя хорошо, действительно важно заботиться о своём физическом и психическом здоровье. Вы даже не можете себе представить, насколько наше настроение зависит от здорового образа жизни.
8. Следите за своим дыханием:
Заметив симптомы тревожности, начните дышать медленно и глубоко. Вы увидите, что почувствуете себя лучше. Также очень полезна дыхательная гимнастика.
9. Практикуйте осознанную медитацию и релаксацию. Подробно: https://zen.yandex.ru/media/cognifit/chto-takoe-trevojnost-polnoe-rukovodstvo-o-tom-kak-izbavitsia-ot-trevojnosti-5c11075da525e100acb19b06

Лучшее искать надо хорошего иглотерапевта на 3й максимум день должно быть всё замечательно, но лечение не останавливать. Если на 3й день не будет всё замечательно то значит иглотерапевт туфтовый и надо искать другого. Искать иглотерапевта надо через одноклассниках и контакт в группах по городу или близлежащему городу, если там кто то посоветует иглотерапевта то спросите лечился ли он сам у него, а то есть иглотерапевты которые не умеют ничего лечить. Хороший иглотерапевт также лечит от курения, воспаление тройничного нерва, проблемы с памятью, вегето-сосудитую дистонию, панические атаки (если не изза травмы головы), неврозы (если не изза травмы головы) треморы (трясучку), бессоницу, либидо (если из-за головы), аллергии и так далее. Но к сожалению туфтовых иглотерапевтов гораздо больше чем спецов. Если найдёте хорошего иглотерапевта то не упускайте из виду его на протяжении жизни, потому что может ещё Вам пригодится или Вашим знакомым. если у Вас город небольшой то ищите группы по ближайшему более крупному городу, если Вам кто то посоветует иглотерапевта то распроси человека сам ли он лечился у него а то может посоветовать иглотерапевта про которого слышал, а он окажется не иглотерапевт. Ну иглотерапевт тебе расскажет что ещё он умеет лечить, обязательно узнайте. То есть находите группы по городу в контакте и одноклассниках и там пишите такой вопрос: ПОДСКАЖИТЕ ХОРОШЕГО ИГЛОТЕРАПЕВТА У КОТОРОГО УСПЕШНО ЛЕЧИЛИСЬ. Если Вам кто то подскажет то распрашивайте человека сам ли он лечился у него или нет, а то могут подсказать у которого не лечился сам человек, а просто слышал про него, а он на деле он окажется не иглотерапевтом. Если же он просто про него слышал то тогда уже задаёте в группах 2 вопроса: ТАКОЙ ТО ИГЛОТЕРАПЕВТ ПРИНИМАЕТ ТАМ ТО КТО ЧТО ПРО НЕГО ЗНАЕТ?
и также продолжаете задавать второй вопрос: ПОДСКАЖИТЕ ХОРОШЕГО ИГЛОТЕРАПЕВТА У КОТОРОГО УСПЕШНО ЛЕЧИЛИСЬ. Да и также потом надо пройти лечение у иглотерапевта от того, что якобы плохо переносите лёгкие сотрясения.
А шея никогда никак ранее не беспокоила?

К счастью, всё, что на «нервной почве», хорошо лечится гипнозом: бессонница, депрессия, биполярное расстройство, истощение нервной системы, раздражительность, фобии, фантомные боли, кошмарные сновидения, неуверенность, тревога, комплекс неполноценности… С уважением, врач-гипнолог. Пишите мне в Оk или Vk. Консультации бесплатно.

Расскажи об этом друзьям, они лучше помогут, чем мы, рандомные люди
А так пойми причину своего волнения, его корень развития, пойми, если не можешь изменить своими силами обстановку, тогда не надо беспокоится. Если можешь - иди и меняй!
А так лучше подробнее можете описать, так люди смогут вам лучше помочь