как уснуть, если лежишь пытаешься уснуть, а голова не может уснуть, голова кружится немного?

Возможно, голова кружится от плохого кровоснабжения сосудов. Попробуйте обмотать голову шерстяным шарфом так, чтобы шарф проходил под головой в начале шеи. И общие советы: 1.подушка должна быть удобной (я год назад купила ортопедическую, спится лучше) ; 2. эмоции, предшествующие сну, должны быть приятными и спокойными - посмотрите минут 5 красочный журнал о моде или природе, не думайте о делах сегодняшних и завтрашних. 3. Закрыли глаза - представьте какое-нибудь место, вызывающее приятные ощущения (Ваше место отдыха, море, речку...) . Чуть улыбнитесь - мимическая улыбка передаёт в мозг положительный сигнал. 4. Да, а душ перед сном мы принимаем? Если нет, то ополосните хотя бы ноги - смойте с них пот, намажьте кремом. 5. Совет про проветривание - абсолютно правильный. Кроме случая, если на улице что-то жгут, красят, чинят и т. п. Запах дыма, химикатов, выхлопных газов и резкие звуки вызывают тревожные ощущения. Если есть какие-то перечисленные факторы, наоборот, закройте окно поплотнее.
Спокойной ночи!

Два пальца в рот и порыгать, перепила видно палёнки.
и не столько перепила, сколько обкурилась .

я по команде спать не могу, мозг отказывается слушатся, одно время из за этого была жуткая бессоница, когда вроде надо пораньше лечь, а не могу, я ложусь спать, только когда чувствую, что все вырубаюсь, а иначе бодрствую до последнего

2 варианта 1- выпили много
2 беременная

можно выпить теплого молока и проветрить комнату, как уже советовали, ещё хорошо лечь на пол (на коврик или одеяло) сначала растянуться (вытянуть позвоночник, а потом максимально расслабиться (отпустить мышцы как бы висеть на костях)

Пороси кого ниб колыбельную спеть

мне недавно помог способ! я сказал: "я умер, и возрождусь с первым лучем солнца". и реально уснул и проснулся на рассвете)

теплое молоко и ложечка меда, и ложечка новопосит, приятных снов

солнышко тебе просто нужен секс --паходу у тебя его давно небыло -----после секса очень быстро вырубаешся и отлично спиться!!

попей водички и проветри комнату минут 5