вопрос к врачам, - ну или к тем кто понимает что-то в теме по брасанию курить

Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать препараты "Анабозин", пластырь "Никотинел". Эти медикаменты обеспечивают организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить. Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача)
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Я расскажу Вам несколько путей решения этой проблемы.
Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр. Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html

Неплохо освещают проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения академик профессор Жданов. Послушайте лекции профессора В. Г. Жданова .
См ссылку http://www.samohin.ru/video/zhdanov/zhda...
и http://rutube.ru/tracks/54915.html?v=e74...
Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

надо не просто взять и бросить - ва пойти в поход на природу - что бы горах где не достать табака. . пить холодную воду горных ущелий. . дышать разреженным воздухом гор. . жрать консервы разогретые на углях, жадно вдыхая дым от костра..

Многим известны законы физики, но эти знания почему-то мало используются. Резкий и кратковременный процесс более экономен, чем долгий и медленный процесс.

Именно поэтому космические ракеты, чтобы оторваться от Земли, стартуют резко и с максимальным ускорением. И ни одному конструктору не придёт в голову создавать ракеты с медленным и долгим стартом - горючего не запасешься.

В отношении курения аналогично. БРОСИТЬ КУРИТЬ СРАЗУ - ЛЕГЧЕ. Так вы потратите намного меньше своих психических сил.

По этому вопросу есть хорошая статья "Как бросить курить легко? " в архиве рассылок за февраль на сайте nosmocing.com (скопируйте в буфер обмена и вставьте в адресную строку)

Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "

все дело в подсознании, выключить надо рубильничек и бросите курить.
Здоровья ВАМ!!!

лучше постепенно, так как резкое бросание сильный стресс для организма

Постепенный отказ от курения подразумевает использование никотиновых препаратов а не 3 штучки в день)))))) , Если силы воли достаточно и вы уверены в себе то можно и без препаратов обойтись. Успехов.))))) ) Организм будет только Рад))))))

Конечно сразу. А какие то неполадки в организме быстро восстановяться.

мой отец курил с 11 класса, лет 5 назад у него был инфаркт. Он сразу бросил и никаких проблем для организма не было.
Почитай Аллен Карр "Простой способ бросить куритьбросить курить". Там хорошо описано что люди курят не из-за наркотической зависимости, а из-за психологического воздействия