Как приучить себя спать на спине? >>>

Недавно смотрела передачу о том, в какой позе спать. Я люблю спать на животе, но это плохо оказывается для здоровья. И без подушки ни в коем случае нельзя! Думала трудно себя приучить к тем рекомендациям, которые дали, но оказалось организм легко пошел на это.
Подушку из синтепона, сверните в трубочку и прошейте. Получится валик. На нём легко спать и на спине и на боку. Валик поддерживает голову от полного провесания. Заметьте на Западе во многих странах пользуются валиками для сна.
Правильно заметила Katrin что голова должна быть на уровне с телом.
Приятных снов!

без подушки? глупости, конечно, не нужно подушку полусидячию, но если уж решили спать на полу, то подушка нужна, но она должна повторять все изгибы, можно купить мягкую подушечку, которую можно легко трасформировать под голову, делать ямку, и что бы шея полностью прямо лежала на уровне спины. Голова должна быть на уровне с телом, а не ниже и не выше, тогда это здоровье. Позвоночник должен быть ровным от шеи до таза. А вообще сейчас куча ортопедических удобных, жестких матрасов, где и подушки соответствующие продают. Если нет средств и желания, подушку нужно и обязательно.

положите кого то сверху=)

а зачам приучать? всего полезней на боку в позе зародыша, лучше правом

Не мучайте себя, спите на подушке, на нормальном матраце, на правом боку.

Я на спине научилась спать благодаря Апликатору Ляпко: http://barnaul.argovsem.ru/publ/28

часто лежать на твёрдом ровном чтоб тело превыкло