Как научится расслабляться ? Я постоянно в напряжении, даже когда сплю моя голова не отдыха постоянно о чем то думаю.

Займитесь АТ - аутотренингом, (аутогенная тренировка) . Результат увидите через неделю.
АТ давно практикуют и спортсмены, и космонавты. Для них и разрабатывалась - психологами.
Удачи, и приятных сновидений!

не можешь расслабиться - учись не напрягаться

Теравит анти стресс попробуйте попринимать - очень хорошо помогают

К врачу сходи. По рецепту есть препараты типа "Сонопакс" или "Беласпон"

Светлана правильно пишет. Так как самый этот процесс очень сложный и можно ошибиться в выборе веры. Одно верно - Христос пришел (он сам говорил к больным) т. е. к людям которые подошли к какой-то черте дальше которой нет возможности идти. Возможно или видимо человек так устроен, (Я САМ ДОЛГО ДУМАЛ ОБ ЭТОМ) что на определенном этапе жизни он изменяться перестает жить животным образом жизни и его запросы души требуют духа. И вопрос не в существовани Бога, а в том как человек в этом состоянии обратится к Богу как он примет в себя Бога зависит его дальнейшая жизнь и счастье.
Древний Иов в монологе с Богом в конце книги вызывает Бога на прямой диалог чтобы тот ответил ему на один вопрос "ПОЧЕМУ у меня в жизни все так плохо? " (схожие фрагменты также найдены в Вавилоне и Египте до нашей эры писались, но они не дают исчерпывающего ответа. ) И только в книге Иов есть конец - т. е. Бог задал Иову один вопрос - "где ты был когда я творил мир, чтобы задавать мне такие вопросы имелось ввиду" И тогда Иов осознав, что возомнил себя слишком многим - пал и попросил прощения за надменность проявленную. И Бог дал ему все необходимо.. .
В православии существует св. Симеон Новый Богослов найдите о нем информацию в интернете. В Церкви название богослов имеют 5 человек за всю 2 тысячную историю. Несмотря на противостояние в свое время он ввел учение которые мало кто знает сегодня - но которое им лично и еще другими практиковалось в монастырях да и в миру. (Так как есть сведения, что до революции некоторые дворяне тоже творили "умную молитву" или "иссихастскую")

Это по части психотерапии или психиатрии.
Афобазол попробуйте...

Можно попробовать проводить 2 часа в день в абсолютной тишине. Выключить все звукоиздающие аппараты, телефоны.... Можно просто лежать или заниматься каким-либо физическим монотонным трудом, только не умственным, лучше в саду или огороде, на даче.. .
Мне когда-то помогло, только так делать нужно не менее 2 месяцев.. .
Желаю Вам здоровья и удачи.

Вступай в общество "пох"истов" !

Попробуйте занятия йогой. Или музыку успокаивающюю со звуками моря или леса. Очень хорошо помогает. Успокаивающую ванну, а из лекарств "Ново-Пасит".Вечером меньше смотрите телевизор отнего больше негатива чем позитива

Вы наверно все заботы и нерешённые проблемы держите в себе, так как надеятесь только на себя.
Забот, тревог много, и вы стараетесь всё держать под своим контролем, со мной когда то было подобное состояние. Постарайтесь отпустить от себя тревоги.
И думайте только о хорошем! Вера в Бога очень помогает. Молитва. Господь знает о всех наших нуждах!
Лора, здоровья вам, света, радости, тепла.

ПЕЙТЕ успокоительные

Очень согласен с Светланой. Нужно с кем-нибудь подилится с своими проблемами.

вы знаете, я бы посоветовала вам просто занятся плаванием, я тренер по плаванию и могу вас уверить на сто процентов, что после 5-8 тренеровки и причем необязательно в напряг работать, а даже просто поплаватьв удовольствие, все ваше напряжение как рукой снимет!!! и желательно походить 2 -3 мсяца хотбы 3 раза в неделю, результат не заставит ва ждать!!!