Самая распространенная норма для сна взрослого человека - 8 часов. Но! Каждый человеческий организм уникален, со своими биоритмами, обменом веществ и т. д. Поэтому на вопросы: что есть? , сколько спать? и т. д. нельзя для всех ответить одинаково. Всегда будут исключения. Да и еще очень важно ваше эмоциональное состояние. Известно, что когда человек получает удовольствие от того, чем он занимается, находится на эмоциональном подъеме, то он довольствуется меньшим временем на сон, остальное время используя для занятия любимым делом.
То есть, всех под одну гребенку грести нельзя. Норма - 8 часов. Но только вам виднее, подходит ли конкретно вам эта норма или нет. Возможно, психофизические процессы именно в вашем организме вполне позволяют вам спать по 4 часа в сутки.
Здоровый образ жизни
А нормально ли для человека спать по 5,5 часов постоянно? И сколько часов, по вашему мнению, нужно обязательно спать?
Это мало. Надо спать 8 часов.
Шесть обязательно.
Восемь желательно.
Восемь желательно.
Наталья Данилова
77 093
Нет. Нормализовать эритроциты крови. Продуктами питания...
норма - 7-8 часов, ну если секас каждый день, то и 5,5 нормуль...
Танюха Тихо
25 585
От 4-х до восьми часов
Юра Соваровский
24 228
если с 5,5 еще и работать - поедет крыша. Если не работать - нормуль
Kuralai Ainakulova
23 169
Нет, не нормально. Спать нужно не меньше 8 часов.
Рафаэль Халимов
6 485
Чтобы не стареть- 8 часов обязательны для сна
Игорь Данов
4 022
Среднестатистическому взрослому человеку для того, чтобы выспаться, нужно спать 6-8 часов в сутки. Многим известно правило трех восьмерок: 8 часов – для работы, 8 – для отдыха и 8 – для сна. Действительно, организм большинства людей настроен именно на 8-часовой сон.
Однако бывают и исключения. Известны примеры знаменитых людей, которые спали значительно меньше или, наоборот, больше. Так, Наполеон, считавший, что тратить треть жизни на сон – непозволительная роскошь, спал 5 часов в сутки. А гениальному мозгу Эйнштейна, видимо, нужна была хорошая «подзарядка» - и он спал по 12 часов. Поражает опыт выдающегося ученого эпохи Возрождения Леонардо да Винчи – по легенде, он спал каждые 4 часа по 15 минут, всего полтора часа в сутки!
Однако бывают и исключения. Известны примеры знаменитых людей, которые спали значительно меньше или, наоборот, больше. Так, Наполеон, считавший, что тратить треть жизни на сон – непозволительная роскошь, спал 5 часов в сутки. А гениальному мозгу Эйнштейна, видимо, нужна была хорошая «подзарядка» - и он спал по 12 часов. Поражает опыт выдающегося ученого эпохи Возрождения Леонардо да Винчи – по легенде, он спал каждые 4 часа по 15 минут, всего полтора часа в сутки!
Юлия Егорова
1 697
6-7ч нужно спать, а самое лучщее время для сна 23:00-01:00
Лена Жакова
504
да че ты паришься... я вообще уже 3 дня по 4 часа сплю... и как бы я не старалась уснуть, все бесполезно
Мурат Умаров
453
Похожие вопросы
- Нормально ли спать по 5-6 часов в сутки ? По выходным 7 часов ?
- Может ли человек привыкнуть спать по 4-5 часов сутки,если постоянно поздно ложиться и рано вставать?
- Сколько часов в сутки вам нужно спать, чтобы выспаться?
- Сколько часов в день пешком нужно ходить?)
- Как не засыпать в метро и в марштуртке, если спишь по 4-5 часов в сутки по причине нехватки времени из за инста?
- бессонница влияет ли на психику? а если спишь в среднем 5 часов в сутки?иногда шесть в 15 летнем возрасте?
- Как приучить себя спать по 3-5 часов и высыпаться
- Бессоница Вредно ли для человека спать по 4-5 часов в день ?
- Как грамотно сменить часовой пояс, просыпаться раньше на 5 часов без будильника. Сколько дней понадобится? Работу сменил
- вредно ли долго спать? сейчас спал 20 часов потому что перед этим бодрствовал чуть больше суток.. . так спать вредно?