Сколько часов в день пешком нужно ходить?)

Главное гулять на свежем воздухе, а то толку не будет. 1,5 часа хватит. Учитесь ходить, напрягая голень (меньше гнуть колени) , тогда ножки будут красивые. Ну или дома качайте голень, стоя на бруске или ступеньке до появления небольшой боли.

В идеале час утром и час вечером

Не меньше 40 минут. Так как после этого времени начинается расщепление подкожных
жиров. Можно брать бутылку с водой с собой. Особенно если больше полутора часов.

Японцы считают, что каждый день необходимо проходить, как минимум, 10 000 шагов. Это, приблизительно, 5 км (простите, опять я про свое, про девичье)) . Если Вы проходите их быстро, скажем, за 10 минут 1 км, то час в день, как минимум, получается.
Как приятно, что движения становятся более плавными и в то же время сильными, тренированными и изящными!

Не пора ли переходить к легкому бегу? Мой брат-блокадник бегает с 1961 года. Он говорит, что каждый раз из дома выходить лень, но через 10 -- 15 минут бега приходит "второе дыхание". В организме вырабатываются гормоны мышечной радости, эндорфины. Состояние повышенного общего уровня работы организма сохраняется в течение 12 часов после пробежки, после активной нагрузки на свежем воздухе.
В этот же период еда не откладывается в жир, а усваивается полностью. Надо учитывать еще и дни отдыха для мышц, чтобы не было перегрузок и мышцы могли полностью восстанавливаться. Иначе не будет улучшения.
Брат любит в выходные ходить по лесам, кататься на велосипеде, плавать. Зимой -- бегать на лыжах.. .
Все ругают питерскую погоду, а он говорит, что погода в Питере восхитительная, прекрасная, и каждый день -- разная!

Ходите вместо автобуса, и будет вам счастье. Хотя бы 30 минут в максимальном темпе 6 раз в неделю. Верхнего предела не существует. Ходить можно всегда, везде и в любую погоду. Но лучше бегать.

думаю 1-1.5 ч хватит

25 часов в сутки

Да хоть весь день ходите! Хотя весь день вряд ли получится. Это от антибиотика может быть передоз, а от хотъбы, да на свежем воздухе - только плюсы!!!

30 минут и ножки впорядке.

Ходи по нужде