В некоторой мере деградация.

Очень много различных мастер-классов на ютубе, я учусь рисовать по мастер-классам, прям иногда неплохо получается... Мужа завлекла делать мебель для дачи, иногда не плохо выходит...

гуляй больше и по утрам пей настой шиповника с ложкой мёда - вечером чай с клюквой и никому не говори что тупеешь

Поздно пить боржоми, батенька.

ну ХЗ, говорят книги читать это полезно

Развивать себя, искать хобби (если у вас еще нет их), искать себя в новой деятельности, записаться на какие-нибудь обучающие курсы, найти в интернете интересные мастер-классы, заняться творчеством, делать что-то своими руками, писать книгу, разгадывать кроссворды, составлять их (это намного интереснее, кстати!)

больше пить чистой воды и прогулки на свежем воздухе

Когда молчишь, умнее кажешься.

Витамины какие нибудь попей

Играй в онлаин шахматы, развивают мышление, логику.
Читай художественные книги, развивают фантазию, память.
И меньше психуй, от нервов все болезни - это правда, моей бабке 70 лет, у нее почти нет седых волос, ходит нормально, разговаривает нормально, считать умеет наверно лучше меня банки вертела на одном месте, короче с интелектом у нее все нормально. при этом она не особо нервничает всегда, и когда что-то казалось бы случившееся должно вести любого человека в ярость, она просто говорит что-то там *слава госпади* или еще ченибудь в этом духе и забивает. Редко вообще, очень редко вижу, что бы она психовала.

Учите тексты наизусть, пейте таблетки винпоцетин, займитесь лечебным голоданием, гимнастикой и бегом, купите тренажер для позвоночника Корден; чем более гибкий позвоночник-тем более гибкий мозг.