Как отжиматься более 130 раз за минуту, какие мышцы покачать ( потреннировать )

тут главное качество отжиманий а не количество и быстрота. там задействовано очень много мышц . качай плечевой пояс, мышцы груди и трицепсы. кстати, объем предплечья делают не бицепсы а именно трицепсы, это трехголовочная мыщца, качай их, и с отжиманиями будет норм. не забудь про крылья и дельтоидные мышцы, тоже включаются при отжиманиях, не полностью но есть. так что у тебя есть над чем поработать. если качаешься качай все мышцы. иначе будешь похож на урода с не пропорционально развитым телом. тебе инструктор нужен.

В армию надо сходить, так такому быстро учат!

Мозг качать надо, тогда такой дури не захочется.

Экий вы, батенька, фантазер! Два отжимания в секунду?)) Этого даже Нео из "Матрицы" не сможет.

ВСЁ пучком

Это вредно заниматься в таком сумасшедшем ритме. Тренируйся лучше правильно. Людям ответившим на твой вопрос безразлично что с тобой будет, ну а меня ты наверно не послушаешь...

Ху-уденький какой ...

при малом собственном весе на первое место выходит выносливость, продолжай просто отжиматься ...

Странное стремление. Особенно в том плане, как ты отслеживаешь технику исполнеения отжиманий? Если "читерить", то можно конечно больше сделать. Но на бешенной скорости в любом случае чистые отжимания не будут получаться, поэтому нахрена - не понятно.

ой непистиде

Роя Джонса завалить хотите?

Если бы ты столько отжимался, не задавал бы глупых вопросов, а сам учил

Трицепс, дельтовидные мышцы и грудь

Больше не значит лучше. Попробуй отжиматься поминутно (тридцать секунд вниз и тридцать вверх). Уверяю тебя, будет невыносимо трудно.

Импоссибл

отжимайся с утяжелителями а потом без них

воображометр подкрути) и погугли как отжимание от пола правильно выполняется

Это че за мослы? (((

прекрати пиздеть и отжимайся жми штангу качай бицепс и будеш монстром

С годами все станет лучше

ORY

Поделай упражнения на скорость (быстроту), тут не в мышцах дело, а в их свойствах (быстрота, сила, выносливость и т. д.) .

50-ти кг мешок на спину и вперед, жми по максималке. Если будешь с ним делать хотя бы тот максимум что сейчас, то бишь, 130 не в минуту, а вообще выжмешь. А дальше, добавляй каждый раз по 10кг, так и до 100кг. А там уже как снимешь, будешь порхать как бабочка.

Давидыч 3 тыщши раз за минуту приседает

Красавчик

дАА мне бы такие способности как у вас, ну чтож, треннируйесь, может когда-нибудь увижу вас в книге рекордов Гиннеса -" Григорий Крчеткв - 220 отжимагий за 1 минуту" !

нет смысла

прАтеин в помощь:)

Фитнес

каждый день делай на 1 больше

с новым годом

муж

Хорошо когда есть спортивные люди !

Умне 15 я отжимаюсь 323 раза подтягивуюсь на 1 руке 123 раза а просто подтягиваюсь 205 раз

мдааа, даже не знаю что и ответить...

Ешь бананы, и отжимайся по максимуму, со временем будет увеличиваться число максимальных отжиманий.

мм

чесно скажу туфта это много для человека 15 лет сердце не выдержит нагрузку

с прыжком

братан, не обижайся)
просто нужно делать не на количество, а на качество: делай до тех пор пока руки не откажут - только в таком случае будет быстрый результат)

130??? лол, орнул немного. Я самоучка, на турнике занимаюсь, отжимаюсь так же, и за 4 года только 87 за минуту могу. 130 это очень перебор. Это т. е раз... два... три... и уже 6 раз сделал, в секунду 2 раза, нуну. и в таком теспе минуту работать. Удачи.