мне кажется мне сели на голову и не хотят слазить!

ситуация в следующем - я стараюсь как могу помогать своей семье, и конечно дела семьи для меня важнее всего и я часто бросаю то что мне надо если меня просят помочь и вот теперь у меня есть планы на выходные, я просто хотела уделить себе несколько часов, договорилась, все устроила, а меня просят опять помочь, чтобы у них было время сделать свои дела, и я объясняю что у меня уже есть планы, меня начинают уговаривать, зная что я не устою вобщем неприятная ситуация я пыталась перенести свою встречу, но у меня не получилось, еще раз начала объяснять семье, что не хотела бы отказываться от планов, а приняли это как хамство, наорали на меня... и вот теперь я конечно ругаю себя, что отказала семье ради какого-то своего удовольсятвия а с другой стороны, если не начать отказывать, то я буду всегда так вот отказываться себе в интересах кого-то другого и вот теперь не знаю что делать, то ли отстаиваться свои интересы, то ли опятьпойти на поводу к сожалению не могу найти такого варианта, чтобы овцы были целы и волки сыты... тем более, что со мной уже мало ктохочет разговаривать