Как боритесь когда жор нападает? особенно вечерне-ночной

бью по голодухе жареной куриной ножкой!!

я пью поздно вечером молоко горячее с медом обычно.

Никак. Пошла и поела.

Я с жором борюсь жестко! Бутерброд ему-НА! , Второй-ПОЛУЧАЙ! Сразу замолкает))

А я не борюсь)) я сдаюсь в плен бутербродикам)))))

я с ним борюсь. Колбасой и сыром. Бутыльбродами я его побеждаю и он в ужасе убегает...

Ем яблоки.... груши...

Удовлетворяю желание.

кефир или вода

терплю

пить воду или кефир

Проблема психологическая, что-то заедаешь, обиду ии одиночество.... что-то тревожит, покапаться в себе надо. Ну а если сильно подсасывает, то стакан кефира или молока и спать.

Съедаю пару яблок.

от яблока наоборот еще больше хочется есть
а если мне вечером есть охота - иду и ем
и не мучаюсь
кстати, горячая вода из чайника хорошо помогает притупить чувство голода
когда худела - на самом деле очень помогал этот прием

попробуйте большую чашку чая с нежирным молоком - если действительно хотить бороться
если нет - то бутеры вам в помощь )))

пейте больше воды, тогда меньше еды влезет.. . а вообще, это уже организм привык к такому режиму, надо его отучать, то есть терпеть.

воду пью

можно выпить кружку молока

Быстро иду на кухню, пью стакан кефира и бегу оттуда, что бы не съесть еще пару бутеров))))

жру. и ни в чем себе не отказываю

в ответах сижу.

Съешь яблочко) или соку выпей

надо лечь спать