А кто нибудь из вас оказывался в подобной ситуации?

Я курю где-то лет с 14, т.е.почти 40 лет я не выпускаю сигарету из рта. Поначалу мне нравилась эта привычка, я как-то расслаблялась, но сейчас дошло до того, что я курю уже пачки 2 в день. Уже вижу, что и здоровье от этого портиться и внешность, а бросить или даже курить меньше не могу совсем, меня всю трясти начинает, если я не покурила вовремя, мне муж раньше капал на мозги, чтоб я бросала, а сейчас, видя как я без сигарет мучаюсь, сам мне покупает, потому что я могу быть весёлой и жизнерадостной только когда курю столько, сколько хочется, перепробывала много методов бросить, но только начинала курить ещё больше. Как попытаться справиться с этой зависимостью?