Домоводство

Кто занимаетсяч (занимался) спортом, может вы сталкивались с такой ситуацией ?

Почему от занятий простым бегом на стадионе с утра 20 минут я похудела быстрее, чем от занятий в фитнес клубе?

Я раньше занималась в фитнес клубе достаточно долгое время-несколько месяцев. Но результат был мизерным, при всём при это я следила за тем, что я кушаю. То есть не переедала и не ела много жирного и сладкого. Занималась по совести. Крепатура поначалу была ужасная, встать не могла. Всё перенесла. Вроде и занятия начали даваться легко уже. А результата то такового нет. Так, бока убрала, ножки в икрах чуток подтянулись и плечи. А вот живот, например, так и не убрался.
Я устала платить деньги за такое безполезное удовольствие, кстати далеко не безболезненное. То ногу потяну от этого сумасшедшего темпа, то на растяжке опять была голень потянула, так как тренер не расчитывает на определённую публику и давал те занятия, которые ему нравились. В результате только боль, сумасшедшая крепатура и минимальный результат.

Почему я обратила внимание на результат и дала ему именно такую оценку : дело в том, что спустя полгода после занятий в фитнес клубе (полгода я не занималась) , я немножко пополнела. Ну и решила я заняться бегом по утрам на стадионе. Начала бегать, за месяц увеличила нагрузку до 20 минут без перерыва плюс выпады делала, шагая по стадиону. Я уже через месяц заметила результаты. А ещё через пару месяцев я привела свою фигуру в порядок.
Главное - никаких болезненных крепатур и сильных нагрузок!! ! Легкая крепатурка поначалу была от выпадов, в ногах только. Такая, можно сказать, приятная. Просто чувтвовалась нагрузка на мышцы. В отличие от занятий в фитнес клубе, когдя по началу, я вообще выйти на улицу не могда от боли!

Так я и не поняла в чём прикол. Раньше считала, что чем тяжелее, тем лучше результат. А вышло наоборот, что ли? Или может результат зависит не только от степени тяжести нагрузок при занятиях?
Кто разбирается, подскажите, пожалуйста. Или может кто просто тоже занимается спортом и сталкивался с такой ситуацией.
Жулдыз Махмутова
Жулдыз Махмутова
91
фитнес - это дорого и долго (ещё дороже) . похудение медленное, чтобы дольше ходила.
в беге ты работаешь на полную катушку. работает весь организм. причём работает именно в таком ритме, что уменьшается там, где надо уменьшаться, и укрепляется то, что должно укрепляться.
Оксана Одинцова
Оксана Одинцова
2 739
Лучший ответ
Чтобы занятия в фитнес-клубах приносили, кроме облегчения кошелька, ещё и пользу, необходимо найти правильного тренера. Вам не повезло - такие занятия должны быть достаточно индивидуальны, а главное, эффективны они только при правильной нагрузке (не в смысле "крепатуры", а с учетом подготовки вашего организма к определенным нагрузкам - это раз. В любом случае при занятиях чисто фитнесом рано или поздно наступает так называемая фаза "плато", когда, даже увеличивая правильно нагрузки - количество подходов, отягощений, можно не добиться ощутимых видимых изменений. Как ни странно, но Вы интуитивно сделали абсолютно верно, добавив активный спорт на воздухе - именно это стало толчком к Вашим успехам. Идеальным для любого человека является сочетание статики с активными нагрузками. Я бы Вам посоветовала не бросать статические упражнения и перенести часть их в домашние условия, если это возможно. Для этого не нужны тренажеры - они нужны в тот момент, когда Вы захотите превратить Ваше тело в спортивный автомобиль. Если такой цели нет - найдите комплекс Тони Литтла - он Вам поможет.
ЕБ
Екатерина Бильман
47 682
Одна из причин, способствующая эффективному похуданию - активное обогащение тканей кислородом, именно он ускоряет процессы метаболизма. В зале вы дышите смесью углекислого газа с парами пота, а на улице чистый кислород (надеюсь, что чистый) , в результате обогащение тканей и органов кислородом происходит гораздо интенсивнее.
Валентина Колмогорова
Валентина Колмогорова
40 254
""устала платить деньги за такое безполезное удовольствие, """....все правильно.. тянут с людей бабло, чтоб ходили. Второе как вариант.. медленнное похудание, дабы не набрать в последующем быстро вес.. да туфта все это.... главное больше двигайся и меньше жри после 18.00
ТК
Татьяна Коновалова
17 891
Дело может быть вот в чем, вое у человека, меняется не плавно, а скачками, можно пол года, например, ходить в фитнес клуб и не худеть, в потом за месяц потерять очень много, а после, опять перестать худеть на какое то время. Или еще может быть такое, многие кто ходит на фитес, ждут волшебства какого то, что только от их походов в клуб они уже пол своей массы потеряют, и начинают позволять себе в еде слишком много.
Ledi Milashka
Ledi Milashka
16 286
Я, если честно, в этом тоже не особо знаток, но думаю, у каждого свой организм и своя реакция этого организма на всё абсолютно. Пример: тоже постоянно пытаюсь поддерживать форму: то в еде ограничиваюсь, то на аэробику хожу или бассейн. Результат не впечатляет. А недавно шуточный гороскоп прочитала, в котором говорилось, что для Весов лучший способ похудеть - язык и ноги. То есть, надо найти собеседника, гулять с ним и разговаривать. И ведь действует! Что это - самовнушение?
Лиза Курносова
Лиза Курносова
7 752

Похожие вопросы